2 tee retseptid naha niisutamiseks ja kiirgamiseks

Kas teadsite, et nahk on meie keha suurim orel? Noh, kuigi see tundub hämmastav, on see sellepärast, et see katab kogu meie keha. Nahk on peaaegu 2 ruutmeetrit ja see on esimene takistus meie organismi kaitsmiseks viiruste, bakterite ja erinevate keskkonnaalaste agressioonide eest, millega me kokku puutume.

Kiirgava, hüdreeritud ja tervisliku naha jaoks on oluline alustada selle eest hoolitsemist seestpoolt, sest see on naha seisundis, kus peegeldub meie elutüüp. Hüdraatne ja hooliv nahk takistab meid dehüdratsiooni eest, et nahk kaotab heleduse, elastsuse, enneaegse vananemise.

Selleks, et nahk saaks oma funktsioone täita, on selle eest hoolitsemiseks oluline, et nahk reguleerib kehatemperatuuri, säilitaks vedelike tasakaalu, edastades erinevaid tundeid puudutades, vabastades kehast toksiinid läbi higi.

Me peame hakkama oma naha eest hoolitsema seestpoolt, hüdreerima ennast hästi ja võtma tervisliku ja tasakaalustatud toitumise, millega pakume olulist toitaineid tervele nahale.

Kasulikud näpunäited naha hüdreerimiseks

Me peame hästi niisutamasel viisil puhastame ja hapnikutame nahka, me peame juua 1,5 liitrist 2 liitri veele päevas, vesi aitab meil kõrvaldada ka kehas kogunevad toksiinid.

Naha niisutamiseks kasutatakse ka köögiviljamahla, puuviljamahla ja infusiooni.

Hoolitse toidu eest, mis ei tohiks jääda köögiviljadest, eelistatavalt värsketest puuviljadest ja köögiviljadest, eeterlike õlide rikkalikest toiduainetest Omega 3, Omega 6, sinine kala, pähklid, mandlid, linoolhappeid rikkad taimeõlid, nagu saflooriõli, toiduvalmistamine tervislikult, küpsetatud, grillitud, aurutatud või keedetud, praetud praad.

Kõrvaldage töödeldud toidud ja küllastunud rasvade poolest rikkad joogid ja alkohol. Lisaks on soovitatav soola ja suhkru tarbimist vähendada.

Lisaks nõuannetele, mida oleme andnud naha niisutamiseks seestpoolt, on oluline kasutada ka niisutajaid, soovitavalt niisutajaid, mis sobivad meie naha omadustele nii päeval kui öösel.

Me peame mitte ainult niisutama näo nahka, me peame hoolitsema kogu naha eest naha pehmendava vannigeeliga, neutraalse PH-ga ja kasutama niisutavat ja toitvat kehapiima.

Infusioonid kiirgava ja hüdreeritud naha näitamiseks

Nagu varem öeldud, aitavad infusioonid parandada meie naha hüdratatsiooni. Mõnedel taimedel ja ravimtaimedel on õiged omadused, millega lisaks niisutamisele aitab nahk kaunistada seestpoolt.

Roheline tee, piparmünt ja ingver

Selle infusiooni valmistamiseks kasutame piparmündi, rohelise tee ja ingveri juure.

Sellel kombinatsioonil on antioksüdantsed omadused, mis aitab lisaks naha niisutamisele aidata vabu radikaale peatada ja kaitsta oksüdatsiooni eest nii naharakud kui ka meie keha.

Koostisosad:

  • Tl piparmündi
  • Tl rohelist teed.
  • Tükk ingver.
  • Tassi vett
  • Tl steviat või pruuni suhkruroogu (vabatahtlik jah, näiteks infusiooni magustamiseks).

Ettevalmistus:

Kütteseadmes panime vee keema.

Kui see hakkab keema, lisage taimed ja keetke umbes 3 minutit.

Lülitage soojus välja, katke infusioon ja laske sellel puhata 10 minutit.

Me täidame infusiooni, laseme seda soojeneda.

Kui soovite infusioone magustada, tehke seda oma maitse järgi.

Seda infusiooni võib võtta kaks korda päevas.

Valge tee ja kaneel

Valge tee ja kaneeli kombinatsioon aitab nahka niisutada, noor, särav ja sile.

Koostisosad:

  • Tl valget teed.
  • Kaneeli kepp
  • Tassi vett
  • Tl steviat või pruuni roosuhkrut (valikuline).

Ettevalmistus:

Me panime vee kuumutisse keema.

Kui see keeb, lisage tl valget teed ja kaneeli kinni.

Me keedeti 3 minutit.

Lülitage soojus välja ja laske infusioonil 10 minutit katta.

Me avastame infusiooni, me tüviame ja laseme jahtuda.

Magustage seda maitse järgi.

Sellest infusioonist saame juua kaks tassi päevas.

My Top 6 Tips for Clear Skin (Jaanuar 2021)