2 Jooga harjutused, et kaotada kaalu kodus

The Jooga tegemist on ravi ja traditsioonilise, loodusliku, aastatuhande ja alternatiivse tehnikaga, mis pakub mitmeid eeliseid, terapeutilisi voorusi ja omadusi nende inimeste tervisele, kes seda regulaarselt treenivad.

Tegemist on tehnikaga, mis ühiselt püüab töötada keha ühenduses hinge ja vaimuga ning omakorda nii enda kui ka universumiga. Selleks määratlevad hindud selgelt, milline on nende jagunemine: lihtne fiktsioon, "tegelikkuse illusioon".

Ma mõtlen See on ainulaadne tehnika, mis töötab koos keha, vaimu ja vaimuga kes seda regulaarselt praktiseerib, aidates meil säilitada piisavaid praktilisi ja intuitiivseid teadmisi ning on eriti kasulik, et aidata meil avastada, mida me oma elus tahame, milline on meie eesmärk ja kuhu peaksime minema.

Me oleme nagu alguses enne India aastatuhandelist distsipliini. On ajalooline rekord, mille traditsioon on 5000 aastat, kuigi sõltuvalt praktiseerimise kohast leidub selles erinev ja erinevad variandid.

Tegelikult on olemas arheoloogilised tõendid, mis pärinevad aastast 3000 eKr (leitud Saraswati) ja Induse orus, mis koosneb nikerdatud kividest, mis paljundavad mõningaid jooga praktiseeritavaid positsioone.

Sel juhul on jooga palju eeliseid, samal ajal kui väikelased saavad seda isegi harjutada, et aidata neil rahuneda, kui nad on väga hüperaktiivsed, õppida paremini või isegi paremini puhata.

Näiteks aitab see parandada lihaste toonust, paindlikkust ja keha seisundit üldiselt, lisaks tekitada meie kehas energiamuutusi ja õnnestub ühtlustada keha ja vaimu.

Aga kas teadsite, et jooga aitab kaalust alla võtta? See on kasulik meetod, mis aitab meil kaalust alla võtta, kui me järgime kaalulanguse dieeti, mis võimaldab meil ka oma eesmärke saavutada, sest me vaimselt töötame keha ja meele ühtlustamise nimel. Sel moel ei ole meil nii raske järgida ranget dieeti samal ajal, et näiteks muudame oma harjumusi ja hakkame harjutama.

Mida Jooga harjutused kehakaalu langetamiseks nad on olemas?

Kasulikud jooga harjutused kehakaalu langetamiseks

Matsyasana

The Matsyasana o Kala hoiak aitab reguleerida pineaalsete, hüpofüüsi-, ülemääraste ja kilpnäärmete toimimist, olles kasulik ka emakakaela, nimmepiirkonna ja seljaosa jäikuse kõrvaldamiseks.

Selleks peate istuma jalgadega sirgelt, toetades oma käsi puusade külgedel ja küünarnukid tagasi. Arcate taga ja tuua pea tagasi toetades kroon matil või tekk, millel sa oled.

Hinga sügavalt ja sulgege silmad, keskendudes oma päikesepõimikule. Hoidke paar sekundit selles asendis. Nüüd toetage käsivarre põrandale, kui sisse hingate, võtke pea põrandast üles ja edasi.

Hoidke veerg õhu käes ja väljahingamine toetab nüüd selja, õlgade ja lõpuks pea. Lõdvestu

Viparita Karani Mudra

Harjutus Viparita Karani Mudravõi positsioon Inverteeritud Pelviana See on poos, mis muu hulgas aitab reguleerida kilpnääret lisaks seksuaalsetele. Teisest küljest on kasulik taastada elujõulisus, mistõttu seda nimetatakse "noorte positsiooniks".

Lie oma seljal käed oma küljel, jalad kokku ja lõug oma kaela. Hingata ja tõsta mõlemad jalad, kui tõstate puusa. Asetage käed puusade taha, pöidlad edasi.

Te näete, kuidas jalad hakkavad lae suunas projekteerima. Püsi selles asendis pidevalt sissehingamisel ja väljahingamisel, keskendudes sellele hingeõhku. Püüa jääda selliseks paar minutit.

Algse olukorra juurde naasmiseks pöörake seljatoega samal ajal, et kui toetate puusaliistu, tõmba jalad hästi, lükates kontsad välja. Lõdvestu See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadSlimming Alternative Medicine Jooga

Treeni kodus kõht trimmi ja saa suveks ilus vormis kõhulihas ja seksikas kõht (November 2020)