3 infusiooni soole transiidi parandamiseks

Statistika kohaselt on Hispaania nende riikide hulgas, kus on rohkem kõhukinnisusega inimesi, mõjutades rohkem kui 30% elanikkonnast. Teisest küljest on ka hinnanguliselt kolm 10-st naisest kannatada, nii et 9,5 miljonit soole transiidi probleemiga inimest on enamasti naised.

Selles mõttes peame seda meeles pidama Kõhukinnisust peetakse soole tühjendamise viivituseks, nii et teil on kalduvus diagnoosida, kui roojamise sagedus on vähem kui kolm korda nädalas. Sümptomitega kaasneb see väljaheite järjepidevuse suurenemisega ja ka suuremad jõupingutused evakueerimisel.

Selle põhjuste kohta võime mainida: viia väga stressirohke, ärevus ja närviline elu, järgida ebatervislikku toitumist ja harjutada vähe füüsilist koormust (see on väga istuv).

Õnneks on erinevate ajalooliste valikute hulgas, mis eksisteerisid parandada soole transiiti See pole mitte ainult oluline järgige tervislikku eluviisi, mis põhineb värskete ja hooajaliste toitude rikkalikul looduslikul toitumiselvalida kiudainerikkaid toite ja ka looduslikke probiootilisi ja prebiootilisi tooteid. Samuti on võimalik täpsustada infusioonid ravimtaimedega, mis parandavad transiidi kvaliteeti loomulikult ja tõhusalt.

3 heade infusioonide retsepte meie transiidi parandamiseks

Lagritside infusioon

The infusiooni Lagrits See on väga huvitav loomulik võimalus soole transiidi parandamiseks ja kõhukinnisuse leevendamiseks tänu sellele, et lagrits on juur, mis on võimeline soodustada soolte nõuetekohast toimimistlisaks sellele, et pakkuda teisi seotud omadusi, nagu meie seedetrakti limaskestade kaitsmine ja kõrvetiste leevendamine.

  • Vajalikud koostisosad: teil on vaja 1 teelusikatäis lagritsatud kuivatatud juurvilja ja 1 tassi vett.
  • Selle infusiooni tegemise sammud: Pange kastrulisse tassi vett ja kuumutage seda ilma keeta. Lülitage kuumus välja ja lisage lagrits ja lahutage infusioon 5 minutit. Pärast seda teenib ta tassi ja jooke.

Marshmallow infusioon

The marshmallow See on taim, mis on väga rikkalik taimestikus vahukommi infusioon on efektiivne kõhukinnisuse parandamise ja parema soole transiidi soodustamise ajal. See on kasulik ka maohaavandite ja gastriidi korral.

  • Vajalikud koostisosad: selle infusiooni tegemiseks on vaja 1 tl marshmallow ja 1 tass vett.
  • Selle infusiooni tegemise sammud: pane kastrulisse tassi vett ja kuumutage tulele, kuid ilma et see keeks. Seejärel lisage vahukommi, alandage soojust veidi ja lase seista 5 minutit. Sirutage ja jooge. Te võite võtta 2 tassi infusiooni päevas.

Haiglase infusioon

The plantain see on taim, mis sarnaneb vahukommiga See on lima poolest väga rikas, nii et see on väga kasulik valik, kui vajame parandada meie soole transiiti ja leevendada kõhukinnisust loomulikul viisil Muidugi tuleb seda võtta rohke veega, sest vastasel juhul võib see põhjustada soolestiku takistusi.

  • Vajalikud koostisosad: vajate 1 teelusikatäis jahvatit ja 1 tassi vett.
  • Selle infusiooni tegemise sammud: Kõigepealt pannakse katlasse tassi vett ja kuumutage tulekahju. Vahetult enne, kui vesi hakkab keema, lülitage soojus välja, lisage höövli ja laske seista 5 minutit. Sirutage ja jooge. Saate juua 1 tass infusiooni päevas.

Pidage meeles, et soole transiidi parandamisel on oluline elustiili järgimine, mis on aktiivsem, tervislikum ja tervislikum, tuginedes tasakaalustatud ja mitmekülgse toitumise jälgimisele, mis sisaldab palju kiudaineid sisaldavaid toite (nagu täisterad, viljad, köögiviljad), samuti harjutada kehalist treeningut iga päev.

Pildid | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadKõhukinnisus Infusioonid

Dark Souls 3 - Infusions in PVP: Do's and Don'ts (Juuli 2022)