3 mahla retseptid ärritatud soole jaoks
The sooled need on meie seedesüsteemi tubulaarne vistseraalne osa, mis ulatuvad kõhust pärakuni. Leiame need kõhuõõnde ja nad jagunevad peensooles ja jämesool. Teiste funktsioonide hulgas võime seda öelda sooled on meie keha jaoks olulised, sest neid ekstraheeritakse toidust erinevatest ja erinevatest toitainetest et me tarbime iga päev toidu kaudu.
Mis puutub erinevatesse haigustesse ja häiretesse, mis võivad sooled mõjutada, võime neist kahte esile tõsta: seda, mida tuntakse põletikuline soolehaigus, mida iseloomustab soole põletik, mis põhjustab sooleseina limaskesta muutumise punaseks ja paistes. Ja üks, mida tuntakse ärritatud soole, mis vaheldub kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse perioodidega ning mida iseloomustab täpselt äge episood ja krooniline.
Ajal leevendada ärritatud soolestikku on mõningaid kasulikke näpunäiteid, mis võivad olla väga kasulikud: järgige pehmet dieeti, mis ei koormaks mao, vältida söömist enne magamaminekut ja alati närida toitu väga hästi, eemal stressist ja ärevusest, vali rahustavaid infusioone ja paranemine, nagu näiteks kummeli ja piparmündi infusiooni puhul, ning teha massaaže kummeli eeterliku õliga valu leevendamiseks ja mao lõdvestamiseks.
Kõige sobivamad viljad, mida tarbitakse ärritatud soole all kannatavad, on õunad ja pirnid, samuti köögiviljad nagu porgandid. Neile on iseloomulik, et need on mao pehmed toidud, mis pakuvad huvitavaid koguseid nii C-vitamiini kui ka B-grupi vitamiine. 3 maitsvat mahla retseptit, mis on ideaalne ärritatud soole jaoks.
1. Õunamahl
Selle mahla valmistamiseks on vaja ainult 1 õuna ja pool klaasi vett ilma nõrga mineraliseerumisgaasita. Peske õuna hästi ja koorige nuga, eemaldades naha.
Lõika see ruudukujulisteks tükkideks ja vedeldage need hästi. Seejärel lisage klaasitäis vett ja segage puit lusikaga.
2. Pirnimahl
Selle mahla valmistamiseks on vaja 1 pirni ja pool klaasi vett ilma nõrga mineraliseerumisgaasita. Selle ettevalmistamiseks peate järgima samu samme, mis on toodud eelmises retseptis: peske pirn hästi, eemaldage naha nuga abil ja lõigake see tükkideks.
Pange tükid segisti klaasi ja segatakse hästi, kuni kogu pirn on purustatud. Lisage klaasile ja lisage mineraalvesi, segades seda lusikaga hästi.
3. Porgandimahl
Porgandit iseloomustab ärritatud soole sündroomi leevendamisel teine kõige kasulikum toit. Mahla valmistamiseks on vaja pool porgandit ja pool klaasi vett ilma nõrga mineraliseerumisgaasita.
Et seda teha, peske porgand hästi ja lõigake see pooleks. Eemaldage nahk, lõigake see viiludeks ja segage hästi segisti abil. Lõpuks serveerige klaas, segades näidatud koguse veega.
Pildid | Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville USA See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadColon Juice retseptid
