3 meditsiinilist infusiooni närvide rahustamiseks

Kes ei ole mingil ajal närvis ega närvis? On palju asjaolusid, olukordi ja probleeme, mis võivad meie närve mõjutada, et isegi plahvatada. Arutelu liiklusest, kõndimisest alati rõhutatud või ärevus, mis ei täida seda, mida me pakume ...

Nendel juhtudel peame eristama juhuslikku olukorda, mis põhjustab närve õigeaegselt, olukorda, mis on üsna püsiv. Esimesel juhul võivad kõige levinumad olukorrad olla eksamiga, avalikkusega rääkida või paljude inimeste ees laulda, kui me oleme mõnevõrra häbelikud / osalevad konkreetsel üritusel või ühiskondlikul kohtumisel, kuhu me teame, et paljud inimesed lähevad , konkreetne probleem tööl ...

Teisel juhul kalduvad nii krooniline stress kui ka ärevus tundma palju kauem aega närvide olemasolu. Sel juhul on ilmne, et selle mõju tervisele on suurem ja palju tõsisem.

Kas me seisame silmitsi esimese või teise juhtumiga, on tõde, et see on võimalik rahulikud närvid lihtsalt. Kuidas? Näiteks võite olla väga kasulik järgida alltoodud peamisi nõuandeid:

Hingamisharjutused: need on lihtsad tehnikad, mis hõlmavad teatud hingetõmbeid mõneks ajaks. Näiteks loe vaimselt 8-le ja siis hoia oma hinge kinni, kui loeme. 4. Hingake õhu vaimse loendamise arv 8-ni. Nii et korrake mitu korda, kuni märkate, et teie närvid on rahunenud.
Loendamine kuni 100: visualiseerimised on ka väga kasulikud närvide rahustamisel. Näiteks saate lugeda 100-ni, kui sulate silmad ja visualiseerite, et keha rahustab, lõdvestub ja arvab, et kõik läheb hästi. See meetod on väga kasulik, eriti siis, kui te kavatsete eksami teha või kui teil on vaja avalikku rääkimist.

Lisaks nende kahe põhinäpunäite järgimisele on võimalik valida ka ravimtaimed lõõgastava toimega millega saame kodus kergesti ette valmistada närvide rahustav infusioon.

3 parimat infusiooni närvide rahustamiseks loomulikult

Kummel tee

The kummel See on väga populaarne taim seedetrakti kasuks, aidates positiivselt kaasa seedimisprotsessi parandamisele ja sellega seotud probleemide vähendamisele, nagu näiteks tüütu kõhupuhitus. Kuid kas teadsite, et see on väga kasulik ka närvide vähendamiseks ja nende täieliku loomuliku rahustamise rahustamiseks?

Nagu me näeme, on see kvaliteet vähem tuntud, kuid sama tõhus; Nii palju, et me peaksime alustama kummeli kui lõõgastava ravimina, mitte ainult seedetrakti käsitlemist.

Koostisosad: 1 tl kummelit, 1 tass vett.
Ettevalmistus: Pange katlasse tassi vett ja keema. Just siis, kui see hakkab keema, valage kuum vesi üle kummeli, katke ja laske seista 5 minutit. Pärast seda filtreerige infusioon ja jooge seda.

Lubja infusioon

Tõepoolest, nagu te kindlasti teate - ja ka nagu te võite ette kujutada - Tila on veel üks rahustav ravim, mida tuntakse oma lõõgastava tegevuse eest, toimides väga positiivselt, kui tegemist on närvide rahustamisega, rahustava stressi ja ärevusega ning aidates meil öösel paremini puhata.

Koostisosad: 1 tl lubi, 1 tass vett.
Ettevalmistus: Pane kastrulisse tassi vett ja lase keema. Kui see punkt jõuab, valage üle lubja, katke ja lase seista 5 minutit. Tüve infusioon ja jooge lõdvestuma.

Melissa infusioon

Lisaks kummelile või lubjale on olemas ka teine ravimtaim, mis lõdvestab tunnustatud rahustava toimega melissa- see on ainulaadne loomulik valik rahulikud närvid, mis sobib eriti närviliste pingete ja spetsiifiliste probleemide jaoks, sest see on kasulik, kui see on nende rahustamisel, kuid ilma kõrvaltoimeteta.

Koostisosad: 1 tl sidrunbalmi, 1 tass vett.
Ettevalmistus: Pange tass vett pannile ja keema. Kui see punkt jõuab, vala melissa, katke tass ja lase seista 5 minutit. Kui see aeg on möödas, filtreerige jook, serveerige ja jooge vaikselt.

Nagu näete, seisame silmitsi võimsa meditsiinilise infusiooniga, millel on lõõgastav tegevus, väga lihtne teha ja kodus ette valmistada, kuid uskumatu rahustava kasu korral. Teisest küljest, pidage meeles, et ühendada need infusioonid mõningase lõõgastustehnikaga, mis aitab teil oma närve kergemini kontrollida. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga.Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadInfusioonid