3 nõuandeid suitsetamise lõpetamiseks tervislikul ja taskukohasel viisil
The tubakat See võtab miljonite inimeste elu aastas üle maailma. Kõige hullem on see, et paljud neist ohvritest on toodetud kaudselt läbi suitsetamise, mis tulevad teistest suitsetajatest, kes on lähedal. Just see on rahva ja meditsiiniliselt tuntud nimega passiivne suitsetamine; see tähendab, et inimesed, kes ei suitseta, kuid hingavad siiski selle inimese tubaka suitsu, kes seda teeb ja kes seetõttu on lähedal.
Teie kohta tagajärgitegelikkus on see, et sigar mõjutab mitte ainult hingamisteid ja kopse, nagu paljud suitsetajad kipuvad mõtlema. See mõjutab kindlasti kogu keha, seedetraktist vereringesüsteemi, sealhulgas nahka ja meie enda viljakust.
Ja sina? Kas olete tavaline suitsetaja, kuid ei tea, kuidas jätta see rohkem kui kahjulik harjumus? Noh, ärge muretsege, sest NatureViast oleme valmistanud kolm meetodit suitsetamise peatamiseks, mis kindlasti on väga kasulikud.
Püsivus ja sihikindlus
Me tahtsime seda artiklit alustada, rääkides kõigepealt sihikindlusest ja sihikindlusest. Sa võid olla väga kindel, et ilma nende kahe väärtusteta on suitsetamisest loobumine tõesti raske. Paljud inimesed arvavad, et on olemas maagilised valemid, mis jätavad selle harjumuse praktiliselt üleöö.
Kuid midagi ei ole reaalsusest kaugemal. See on pikk ja väga raske protsess, mis nõuab, et teil oleks tugev tahe, mida peate lähikuudel arendama.
See on nagu iga eesmärk, mille me iseendale seadsime. Kõigepealt alustate vähehaaval. See on nagu tee tippu. Kõigepealt alustate sirgematest ja lamedamatest osadest, et minna läbi kõrgema kõrgusega alasid, kuni jõuad lõpuks kõrgeima punktini. Sealt saab nautida suurepäraseid vaateid, samal ajal kui te kaotate oma kopsudele puhta õhu, mida tubaka suitsu enam ei raiska.
Tasakaalustab keha ja vaimu
On väga tõenäoline, et kogu suitsetamisest loobumise protsessi jooksul saad pöördumatult soovi "visata rätik", et minna nurgas asuvale baarile ja osta sigarettide pakend. Kuid pidage meeles, et need on lihtsalt meie meele saadetud tellimused, mille on põhjustanud sigarettide tekkimise tühistamise sündroom. Arvestades seda olukorda, kas te ei arva, et see on hea mõte meie aju trikkide edastamise peatamiseks?
Hea viis selle saavutamiseks on spordi kaudu. Mis tahes spordipraktikaga saate isoleerida end kõigist tubaka probleemidest, samal ajal kui kasutate kõiki oma lihaseid ja liigeseid. Samuti, tänu selle protsessi käigus vabanevatele endorfiinidele, tunned pikemas perspektiivis palju paremini, mis aitab teil tubaka osa unustada.
Sama juhtub ka nendes surnud tundides, kui meil pole midagi teha. Kui me hoiame oma mõtteid raamatu lugemise, seeria vaatamise või keele õppimise pärast üksi, siis me kindlasti unustame harjumuse suitsetada sigaretti pelgalt inertsist.
Väikeste eesmärkide seadmine võib olla väga kasulik
Suitsetamisest loobumine üleöö võib olla kõige kahjulikum meetod. Tegelikult on palju inimesi, kes seda mõtlevad, et mõne päeva pärast lõpetavad nad suitsetamise. Kuid pärast nädala või isegi kuu möödumist taanduvad uuesti sigarettide suitsetamisse.
Seda silmas pidades on kõige parem teha väikesed eesmärgid ja eesmärgid, nagu oleme esimeses punktis selgitanud. Selle protsessi nauditavamaks muutmiseks on palju tehnikaid. Nende seast tasub märkida, et paneksite kokku kõik raha, mida säästaksite, ostes sigarettipakki suuresse notsu panka.
Kui tubakas on lõplikult ära jäetud ja unustatud, võib see kogu raha murda ja investeerida headesse einetesse või isegi reisi meie partneri või lähimate sõpradega.
Samuti on hea mõte muuta harjumuste harjumusi ja muuta neid väikeste rõõmude jaoks. Selleks on huvitav omada käsi mõningaid šokolaate või kommi ja võtta need kohe pärast neid hetke, mida me alati sigaretiga seostame. Kui olete kõik need näpunäited läbi lugenud, siis milline on nüüd suitsetamisest loobumiseks veidi odavam? Pange need praktikasse niipea kui võimalik. Kindlasti tänavad teie kopsud ja tervis üldiselt väga. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
