30 minutit treeningut

Nagu me eelmises artiklis üksikasjalikult selgitasime, on paljud ja väga olulised kasu- tervislik tava, mis, kui seda tehakse rohkem või vähem tavalisel viisil, võib aidata positiivselt kaasa tervislikuma elu nautimisele.

Paljud inimesed lahkuvad teostada ühele küljele, sest lisaks laiskusele arvavad nad, et neil on väga raske alustada väikese harjutuse harjutamist.

Võib-olla, kuna valdav enamus arvab, et "tõeliselt" võimelised saama hakkama, peaksid nad hakkama ilma peatumiseta ja ilma puhkamiseta ja ennekõike peavad nad olema vähemalt tund aega.

Kuid midagi ei ole reaalsusest kaugemal. Üha enam eksperte nõustub, et keskmiselt on 30 minutit treeningut me saame oma südame-veresoonkonna süsteemi aktiveerida, samal ajal kui hakkame liikudes kaotama kaalu.

30 minutit treeningut aktiivsema elu nautimiseks

Kuigi on tõsi, et mis tahes harjutuse harjutamisel on kõige soovitavam teha seda vähemalt tund aega, on selles osas oluline see teha ja säilitada aktiivsem elu.

Juhul, kui te ei saa kauem jääda ja eriti neid laiskamaid inimesi, kellele on raske treeningut alustada, alustades keskmiselt 30 minutiga - see võib olla rohkem kui piisav.

Kui see maksab teile vähe, võite alustada kõndimist. Loomulikult ei ole kõnnib, kuid kõndides aktiivselt ja veidi kiiremini, kui me eriti mõistame.

Me saame seda teha 30 minuti jooksul ilma peatumiseta, maastiku nautimisega ja selle kasutamise täieliku nautimisega. Kui te teete seda iga päev, siis kontrollite vähehaaval, kuidas harjutus aitab teil olla aktiivsem ja ennekõike nautida oma terapeutilisi voorusi tervisele.

30-minutilise treeningu eelised iga päev

  • See aitab põletada rasva tõhusalt, olles kasulik kaotada kaalu ja kaotada kaalu või isegi siis, kui see on kontrolli all hoidmiseks.
  • See parandab meie immuunsüsteemi, suurendades kaitsevõimet.
  • See on suurepärane de-stress.
  • See aitab meil aktiivsemalt püsida.
  • Parandage meie meeleolu
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadHarjutus

MyFit abs - 30 minutit 360 kraadi kerelihaste treeningut (Mai 2021)