4 viisi migreeni vastu võitlemiseks
The peavalu See on peavalu tüüp, mida iseloomustab peamiselt seetõttu, et mitte ainult ei põhjusta ebamugavust ja peavalu, kuid enamikel juhtudel võib see omakorda ilmneda teiste sarnaste sümptomitega, mis lõpuks muudavad selle kergesti diagnoositavaks haiguseks: iiveldus, väga tüütu pulsav valu, mis paikneb pea ühel küljel, tundlikkus valgus ja sellega seotud ebamugavustunne (fotofoobia), müra ja oksendamine. Aga enne kui see võib ilmuda "aura" nime all, mis on teatud rühm sümptomeid, mis kipuvad hoiatama, et siis tekib tugev peavalu; selles mõttes paistab silma nähtuse muutuste olemasolu.
Migreen kipub algama enne 40-aastaseks saamist, kuigi see võib ilmuda aastaid hiljem. Seda peetakse a krooniline haigus ja põhjus, mis ei ole meditsiinilisest seisukohast nii hästi teada, kuigi on tõsi, et on olemas mõned elemendid või tegurid, mis võivad selle välimust mõjutada. Kui aga arvatakse, et see põhjustab meditsiinilist põhjust: pea veresoonte laienemine, mis stimuleerib närvilõpmeid, mis põhjustavad valu.
Millised on migreeni põhjustavad põhjused?
Kuigi migreeni esinemist põhjustavate põhjuste täpne ahel on endiselt ebaselge, usub enamik eksperte, et migreenirünnak algab ajus, hõlmates nii närvi kui ka keemilisi radasid.
Nende põhjuste hulgas, mis võivad põhjustada migreeni väljanägemist, võib mainida: närvipinget, stressi ja ärevust, alkoholi tarbimist, kofeiini abstinensust, uneharjumuste muutusi, kehalist liikumist, söögi, lõhnade ja tugevate parfüümide vahelejätmist, suitsetamist või kokkupuudet sigaretisuitsu, hormonaalsete tasemete muutused naistel, rasestumisvastaste tablettide kasutamine, väga ereda valguse või valju müra kasutamine.
On ka teatud toiduaineid, mis võivad vallandada migreeni: šokolaad, piimatooted ja derivaadid, naatriumglutamaadiga toidud, teatud puuviljad (tsitrusviljad, avokaado ja banaanid), liha nitraatidega, pähklid (maapähklid ja pähklid), toidud türamiiniga (punane vein, kaunviljad, kuivatatud juustud ja suitsukala) ja töödeldud toidud.
Kuidas võidelda migreeniga?
1. Lõõgastav lavendamassaaž
See on lihtne ja kasulik viis migreeni vastu võitlemiseks. See koosneb sõrmede asetamisest paar tilka eeterlik õli lavendelMasseerige oma templid õrnalt mõne minuti jooksul, püüdes lõõgastuda ja vähendada närvipinget, stressi ja ärevust, mida peate peavalu tõttu tundma.
2. Ingverijook
The ingver See on toit, mis annab peavalu leevendamiseks kasulikku põletikuvastast ja valuvaigistavat kasu. Nende omaduste nautimiseks tuleb segada tl jahvatatud ingverit klaasitäis veega ja juua esimesest hetkest, kui arvate, et peate peavalu kannatama.
3. Külma vee tihendamine
Külmkompressid aitavad leevendada peavalu, eriti migreeni peavalu. Selle parandamiseks on vaja ainult viis tilka lavendli eeterlikku õli ja viis tilka kummeli või majoraani eeterlikku õli. Pange eeterlikud õlid külma veega kaussi ja leotage õlis kaks vett või lapi. Lie alla ja pange pesupesu või riie otsmikule leotatud ja teine kaela servale, jättes selle pooleks tunniks.
Kuigi lavendel aitab leevendada nii füüsilist kui ka vaimset stressi ning on kasulik ärevuse, kummeli või majoraani puhul, pakub lõõgastavaid voorusi.
4. Rosmariini ja ingveri infusioon
Infusiooni saate teha kuivatatud rosmariini ja värskelt jahvatatud ingveriga, mis sobib ideaalselt peavalu leevendamiseks vereringet suurendades. Et valmistada seda, peate panema tassi vett sisaldavasse pottidesse ja viima selle keema. Kui vesi hakkab keema, lisage 2 teelusikatäit kuivatatud rosmariini ja 1 tl värskelt jahvatatud ingverit. Lase keema 3 minutit. Pärast seda lülitage soojus välja, katke ja laske veel 3 minutit puhata. Sirutage ja jooge.
Infusiooni päevas saate juua kuni 3 tassi, kuni peavalu kaob ja kaob.
Pildid | Quinn Dombrowski / iStock / Brian See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
