5 toitu, mida täna oma dieedist vähendada
Kiirtoidu ja töödeldud toiduainete tõusuga puutub meie keha kokku toiduainetega, mis võivad halvendada meie pikaajalist tervist ja heaolu. Eriti kui neid võetakse liigselt ja ilma igasuguse kontrollita.
Seetõttu oleme koostanud loetelu toiduainetest, mida peaksite oluliselt kõrgema elukvaliteedi saavutamiseks vähendama.
Need on 5 toitu ja jooki, mille me peaksime toitumisest kõrvaldama
Karastusjoogid ja magusjoogid
Enamik gaseeritud veega valmistatud karastusjookidest pärinevad maisisiirupist, mis sisaldab liigset kalorisisaldust ja mis ei too meie kehale mingit kasu. Lisaks on need joogid olnud süüdi, mille tõttu miljonid lapsed üle maailma hakkavad kannatama nende haruldaste haiguste all, nagu rasvumine või diabeet.
Kõik see ilma kommenteerimata, et kõrge suhkrusisaldus, luude diskvalifitseerimine põhjustab õõnsuste ilmumist ja soodustab osteoporoosi. Kui see, mida te otsite, on karastusjookide maitse, siis on parem valida gaasiga mineraalvesi ja seejärel koos mõne puuviljaga.
Töödeldud leib
Üha enam inimesi on ettekujutatud ideest, et tavapärane leib, mida nad iga päev tarbivad, muutub üha paksemaks. Kuid midagi ei ole reaalsusest kaugemal. Nad on valmistatud rafineeritud jahu, millele varem nad kõrvaldavad kõik toitained ja vitamiinid, mida looduslik nisu aitab.
Samuti on neil suur suhkrusisaldus ja kaloreid, mis põhjustavad meie kaalu märgatava suurenemise. Et anda sulle idee, normaalset viilu, on sama kalorite tarbimine kui nelja täistera leiba. Sellega me ei ütle sulle, et nad oma toitumisest kõrvaldada, kui te kunagi soovite neid ravida.
Aga kui sa tahad tervislikku ja tasakaalustatud toitu süüa, peate püüdma oma tarbimist vähendada. Parim? Valida kahtlemata autentne rukkileib.
Terve piim
Kes arvaks, et lehmast pärit piim võib olla meie tervisele kahjulik, kui seda võetakse suurtes kogustes? Noh, meil on õigus. Loomast lahkumise hetkest lisage sageli säilitusaineid või küllastunud rasvu, nii et te teate palju paremini. See võib muutuda paljudeks tingimusteks, nagu diabeet või kõrge kolesteroolitase.
Lahenduseks on alati võimalus osta madalama rasvasisaldusega piima. Sel moel on võimalik nautida head klaasi piima kas hommikul või öösel ilma meie tervisekahjustusteta. Te võite rohkem teada, kui soovite seda artiklit Kogu tõde lehmapiima kohta.
Erinevad kiibid
Õli, mida me otse supermarketist ostame ja seejärel praadida, võib meie organismile, näiteks fosforhappele, põhjustada pahatahtlikke toksiine. Mõlemad laastud, kroketid ja praetud üldiselt koosnevad 33% sellest tööstuslikust õli.
Halvim on see, et seda ei töödelda meie sooles. Seega on väga oluline vähendada oma tarbimist drastiliselt.
Kui seda toitu kuritarvitatakse, on võimalik, et lõpuks tekivad kõik südame või gastriidiga seotud haigused, mis võivad meie igapäevast heaolu negatiivselt mõjutada.
Margariin
Üha rohkem inimesi võtab margariin loomuliku või asemel võib mõelda, et see on kasulikum. Kui olete selles rühmas kaasatud, peame teile ütlema, et olete elanud kogu oma elu valesti. Nagu näete oma brošüüris, on see valmistatud erinevatest "loomsete ja taimsete päritoluga rasvadest". Isegi paljudel juhtudel lisavad nad liiga palju ebatervislikke keemilisi komponente.
Kuigi naturaalne või annab kõrgema kalorisisalduse (kuigi seda kolesterooli peetakse "heaks"), kinnitame, et see on palju kasulikum ja tervislikum, kui seda võetakse väikestes kogustes. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
