5 võimalust enesehinnangu suurendamiseks
Enesehinnang on nagu purjelaeva tuul, olenemata sellest, kas see on soodne tuul, neile, kellel on kõrge enesehinnang või tuul, neile, kellel on madal enesehinnang.
Kuid Enesehinnang ei ole midagi, mida "teil on" või "sul ei ole"ja et me oleme saanud-või mitte-isiksuste jagamisel. Vastupidi, see on iseloomu kvaliteet, mida saab arendada. Siin räägime teile mõned väga lihtsad nõuanded oma enesehinnangu suurendamiseks.
Meie pea võib olla üks meie suurest vaenlastest, kui negatiivsed mõtted enda kohta hakkavad idanema, pannes alati rõhku meie puudustele, raskustele või ebaõnnestumistele. Me ei peaks alati neid hääli uskuma, mis devalveerivad meid - mitte seestpoolt, ega väljastpoolt - muidugi.
Vähemalt võime küsida neid ideid, mis kahjustavad meie enesehinnangut. Mitu korda oleme me arvanud, et "ma üldse mitte teenima"? Võib-olla peaksime proovima seda ümber sõnastada, lisades mõned lihtsad küsimärgid: - "Ma ei teen midagi?", Sa näed, et te mõistate, et sa oled palju väärt.
Kui mõtted teie vigadest ilmuvad püsivalt, peate püüdma neid positiivseid aspekte tekitada. Neid võib isegi märkida, võib-olla üks päev, ja miks mitte panna väikeseid plakatid kusagile, et sa näed sageli vannitoa peegli kõrval voodi või laua taga.
5 Kasulikud näpunäited oma enesehinnangu suurendamiseks
Kohandage oma ootusi
See, kuidas me läheneme neile asjadele, mis meiega juhtuvad, võivad olla vastutavad ka meie madala enesehinnangu eest. Kui me nõuame pidevalt täiuslikkust või saavutame saavutamatuid eesmärke, tunneme sageli ebaõnnestumist.
Selle asemel püüdke saavutada saavutatavaid saavutusi, mida saab järk-järgult ületada, igaüks neist võidab ja tugevdab teie eneseteadvust. Õpi ka oma vigu vastu võtma ja ära kasutama õppimisvõimalustena.
Laske end nautida
Tugevdage oma enesehinnangut, tehes tegevusi, mida naudite ja kus tunned end mugavalt, ja ärge lõpetage uute väljakutsete proovimist ja tõestage endale, et saate alati rohkem minna. Ärge sõltuge teiste arvamusest või heakskiidust, kui midagi on sinu kirg ja teeb sind õnnelikuks, lubage endale seda teha.
Tõendage oma väärtust
Koostöö ühiskondlikus tegevuses võib olla väga kasulik. Teie panus võib olla teise tähtsusega ja mitte ainult hea teha teisele inimesele, sa saad ka teie tänu ja te teate, kui tähtis te võite teise silmis olla.
Harjutus ja remont
Harjutus on oluline ja annab mitmeid eeliseid, kuid see peaks olema midagi nauditavat ja mitte seda, et vastupidi, see on liiga keeruline (ja seega ka masendav). Füüsilise tegevusega uuendate oma energiaid, suurendades oma võimalusi teiste tegevustega toime tulla. Harjutus vähendab meie stressi ja võimaldab meil parandada meie tervist.
Samuti näete, kuidas aeglaselt teie välimus paraneb, mis aitab parandada enesehinnangut (kuigi muidugi ei ole see mitte ainult, sest ka suurepärase füüsilise seisundiga inimestel võib olla madal enesehinnang). Ärge unustage ennast ise lahendada, isegi kui te ei kavatse majast lahkuda, peegeldab head peeglit ennast hellitades, samal ajal kui vaatate hoolimatult ainult väikese enesehinnangu mõtteid.
Pidage meeles, et enesehinnang on ka lihas, mida on võimalik kasutada, ja teie enda parem kaalumine on teie elus paljude paranduste mootor. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.
