Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on oluline vähi ennetamiseks
Ja see on see, et kui me tol ajal teadsime, teame seda igapäevane toitumine on väga oluline vähi tekkimise vältimiseksarvestades, et Rahvusvahelise Vähiuuringute Fondi hiljuti kommenteeris, Ameerika Ühendriikide Vähiuuringute Instituudi abiga näib, et vähi esinemissagedus võib väheneda 30–40%, kui ta tervislik ja tasakaalustatud toitumine, eriti puuviljades ja köögiviljades.
Nagu paar kuud tagasi oli teada, on vähk veel kardiovaskulaarsete haiguste ja muutuste järel maailmas teine surmapõhjus, vaatamata sellele, et selles valdkonnas on tehtud erinevaid meditsiinilisi edusamme. aastaid
Kuid elutähtis on mitte ainult säilitada terve tervislik ja tervislik harjumus meie igapäevaelus, vaid ka teha muudatusi meie toitumises, et võidelda selle kohutava haiguse algusega.
Võtke teadmiseks allpool toodud nõuanded:
- Oranžid puuviljad ja köögiviljad nagu porgandid, apelsinid või mandariinid, kõrvitsad või mangod. Neil on beetakaroteen ja karotenoidid, mis aitavad kaitsta meid pahaloomuliste rakkude eest.
- The kaunviljadnagu oad, läätsed või kikerherned koosnevad saponiinidest (paljude teiste ainete hulgast), mis usuvad, et võivad peatada vähirakkude paljunemise.
- Cruciferae, nagu kapsas, punane kapsas, kapsas või brokkoli (muu hulgas), omavad aineid, mis suurendavad meie keha antioksüdantide kaitset ja aktiveerivad ensüüme nende kantserogeensete jääkide vastu.
- The tomatid on lükopeen, mis on võimas, eriti eesnäärmevähi ennetamisel. Peame meeles pidama, et need toiduvalmistamise ajal suurenevad.
- The kiudaineid sisaldavad toidud (nagu täisterad ja ise, nagu riis, kaer, nisu või rukis) aitavad säilitada a tervislik seedesüsteemja nad soodustavad toksiinide kõrvaldamist, puhastavad keha sees ja puhastavad elundeid.
- Tee võiks olla üks tervislikumaid jooke, mida me saaksime juua iga päev 2 kuni 4 tassi võrra, eriti seetõttu, et tänu oma polüfenoolidele vähendab see maovähi riski.
- The pähklid need on oluliste rasvhapete allikad, mis võivad olla metastaaside eest kaitsvad.
