Alaniin: mittevajalik aminohape

Kui arvestame, et valke need on makromolekulid, mis koosnevad peamiselt vesinikust, hapnikust, lämmastikust ja süsinikust (kuigi valdav enamus sisaldab ka fosforit ja väävlit), mis moodustub mitme aminohappe liitumisest peptiididega; the aminohapped need on nende makromolekulide elementaarsed koostisosad.

Neid tuntakse kui aminohapped, ja need on jagatud kahte liiki:

  • Olulised aminohapped: fenüülalaniin, leutsiin, lüsiin, isoleutsiin, metioniin, treoniin, trüptofaan ja valiin.
  • Mittevajalikud aminohapped: asparagiinhape, alaniin, tsüsteiin, tsüstiin, glütsiin, glutamiinhape, hüdroksüproliin, proliin, seriin ja türosiin.

Seetõttu nn alaniin See on a ebaoluline aminohape. Nad ei saa seda nime mitte sellepärast, et nad ei ole meie organismi jaoks olulised ega fundamentaalsed, vaid sellepärast, et meie organism on võimeline neid sünteesima ja neid ei pea tarbima iga päev toitumisest.

Mis on alaniin?

See on üks mitteolulisi aminohappeid, mis moodustavad elusolendite valke. Kuid sellest saab üks tähtsamaid aminohappeid.

Organismi poolt sünteesitud alaniin lahkub lõpuks vereringest ja seda säilitatakse maksas, kus see metaboliseerub. Glükoneogeneesi protsessi kaudu muundatakse see glükoosiks, mida lõpuks kasutavad aju, lihas, nahk, võrkkest ja neerupuudulikkus.

Alaniini funktsioonid

Toiteallikas

Alaniini kasutatakse aju, närvisüsteemi ja lihaste energiaallikana. Seega on selle tähtsus mitte-essentsiaalse aminohappena.

Kasulik metaboliseerimisel

Lisaks oma eelistele loodusliku energia allikana aitab see metaboliseerida nii orgaanilisi happeid kui ka suhkrut.

Samuti kaldub see osalema nii B6-vitamiini kui ka trüptofaani metabolismis.

Vere glükoosisisalduse kontroll

Teine selle huvitav põhifunktsioon juhtub, sest see aitab stabiliseerida veresuhkru taset. Lisaks on see kasulik organismi kaitsvate erinevate antikehade stimuleerimiseks.

Alaniini sisaldavad toidud

  • Taimsed toidud: köögiviljad, mis sisaldavad palju valke, kaunvilju, pähkleid ja teravilja.
  • Loomset päritolu toit: munad, veiseliha, kala, kana ja piim.

Alaniini puuduse tagajärjed

The alaniini puudumine Sellel on meie kehas teatud tagajärjed:

  • Eesnäärmeprobleemid.
  • Infektsioonide kannatamise eeldus.
  • Vähenenud glükoos
  • Närvisüsteemi häired
  • Kontsentratsiooni puudumine
  • Lihaste nõrkus

Alaniini vastunäidustused

Neid, kes kannatavad neeru- või maksahaiguse all, ei tohiks neelata suurtes kogustes aminohappeid. Kõige parem on alati konsulteerida oma arstiga.

Pilt | jlastras See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadAminohapped

Zeitgeist Addendum (Oktoober 2020)