Loomsed rasvad: kalorid
Nagu me teadsime oma pühendatud märkuses loomsete ja taimsete rasvade erinevusedOn tavaline, et - nagu ka kolesterooli puhul - arvame seda rasvad Nad on meie tervisele halvad. Tegelikkuses on aga see, et sõltuvalt tarbitavast rasva tüübist ja kogusest on need meie keha jaoks olulised.
Miks? Peamiselt sellepärast, et nad osalevad huvipakkuvates funktsioonides: näiteks aitavad nad neelata rasvlahustuvaid vitamiine (st A-, D-, E- ja K-vitamiine), reguleerida kehatemperatuuri ja kaitsta oma elundeid muu hulgas oluline
Kuid me peame eristama loomsed rasvad ja taimsed rasvad, sest kuigi on tõsi, et esimesed on vähem soovitatavad ja neid tuleks alati tarbida mõõdukalt, on taimsed rasvad alati kõige sobivamad.
Võttes arvesse, et loomsed rasvad muutuvad meie keha suurimaks energiaallikaks, on normaalne, et paljud toitumisspetsialistid ei soovita nende kõrvaldamist ja nende tarbimine on iganädalane (näiteks ei ole soovitatav süüa rohkem kui 2 portsjonit punast liha) nädalas või rohkem kui 3 valget liha).
Kaloreid loomsetest rasvadest
Kuigi on tõsi, et igal loomse päritoluga toidul on oma kalorisisaldus, kui te olete selle teema pärast mures, võib alati olla huvitav teada kui palju kaloreid meile loomsed rasvad annavad?.
450 grammi loomset rasva annab iseenesest umbes 3500 kalorit. Seega väheneb või suureneb see kogus sõltuvalt toidust või derivaadist, mida me tarbime.
Pilt | SteakEat See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadToidu kaloreid
