Stressivastane dieet: toitumine stressiga

The stressivastane toitumine aitab teil võidelda stressija eelkõige selle vältimiseks stressi koos toitumine.

Eelmises artiklis saime teada, et nii füüsiline kui ka vaimne tervis sõltuvad suurel määral igapäevasest toitumisest, mida me järgime, nii et võime öelda, et on olemas suhe toitumine ja stress.

Seda seetõttu, et dieetil on eluliselt tähtis paljude stressi mida me iga päev näeme.

Järgige a stressivastane toitumine See ei ole raske, eriti seetõttu, et piisab lihtsate ja lihtsate juhiste järgimisest ning eelkõige tasakaalustatud toitumise säilitamisest.

Kuidas on stressivastane toitumine?

Põhimõtteliselt stressivastane toitumine see peab sisaldama grillitud või keedetud kala ja liha, keedetud köögivilju ja värskeid salateid, puuvilju (terved või looduslikus mahlas) ja kaunviljadvähemalt kord nädalas.

Teatud määral võite ette kujutada tee, kohvi, soola ja suhkru tarbimist ning kõrvaldada - või vähemalt vähendada - alkohoolseid jooke ja tubakat.

Samuti on mugav vältida eeltöödeldud toite, šokolaadi, praetud toite ja küpsetatud suupisteid, punast liha, vürtsikat toitu, rafineeritud jahu ja küllastunud rasvu.

Lisateave Lõõgastavad vitamiinid / lõõgastavad mineraalid See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadStress

Daniel Amen Muuda oma aju, muuda oma elu (Juuni 2024)