Hüpped

On tõsi, et seda on võimatu vältida vananemine ilmuma meie eludesse, sest praktiliselt alates sünnist hakkame vanaks saama, kuigi me oleme ise kasvu protsessis.

Kuigi on tõsi, et vananemist ei saa peatada, võib seda aeglustada ja ravida nii, et see ei ilmne varakult.

Nagu paljud arstid ja tervishoiutöötajad rõhutavad, et oleks võimalik vananeb tervise juuresvõi kui soovite selle välimust edasi lükata, peaksite nautima a tervislik elu, kus me säilitame a tervislik toitumine, eemal kahjulikest harjumustest, nagu tubakas või alkohol, ja treenige regulaarselt.

Seega on olemas mitmeid antiaging trikke et ühel või teisel viisil oleks ideaalne vananemise edasilükkamiseks ja seejärel vananemiseks tervisega.

Vananemisvastased trikid

  • Hoidke alati tervislikku toitu, mis sisaldab rohkesti puu- ja köögivilju, värskeid köögivilju, valget liha, kala ja pähkleid.
  • Harjutage kehalist treeningut regulaarselt, eriti vähemalt 3 korda nädalas vähemalt pool tundi.
  • Joo palju vett, 1,5–2 liitrit päevas.
  • Tee 5 söögikorda päevas: hommikusöök, lõuna, lõuna, suupiste ja õhtusöök.
  • Vältige oma tervisele kahjulikke harjumusi, nagu tubakas ja alkohol.
  • Mis puutub toitumisse, siis süüa häid rasvu ja eemale nendest toitudest või rasvade ja maiustustega rikastest toodetest (tööstuslikud saiakesed, rämpstoitu, kaubanduslikud suupisted ...).
  • Praktige kümme minutit lõõgastust ja meditatsiooni päevas.
  • Elu koos rahuga ja nautige iga hetke. Eemale stressist ja ärevusest.
TeemadNahk

Rall hüpped 28.08.2018 (September 2020)