Artišoki omlett retsept samm-sammult, lihtne teha

The artišokkSee paistab silma, et see on maitsev ja maitsev toit, mida kasutatakse laialdaselt meie riigi köögis, kus on tavaline leida laia valikut populaarseid retsepte ja traditsioonilisi roogasid, millest saab peamine koostisosa. Nagu artišoki omlett kelle suurepärasel retseptil soovime teile sel korral rääkida.

Selle valmistamine on äärmiselt lihtne ja lihtne, seda saab tarbida esimesena iga lõuna ajal või isegi hommikuti, kui see on kerge retsept, mis pakub huvitavaid tervist. Kas sa julged seda ette valmistada?

Koostisosad:

  • 9 värsket artišoki
  • 60 g jahu
  • 5 muna
  • 1 sidrunimahl
  • 130 ml ekstra neitsioliiviõli
  • Jahvatatud must pipar
  • Soola

Ettevalmistus:

Esmalt püüdke vähe artišokke puhastada, eriti kui neil on mustust. Seejärel lõigake nende ülemine osa ettevaatlikult ja eemaldage lehed ning kahtlused. Nüüd lõigake vars läbi aluse. Peske neid, lõigake need neljaks osaks ja reserveerige.

Lõigake sidrun pooleks ja pigistage see mahla saamiseks. Pange see külma veega kaussi ja lisage viilutatud artišokid, jättes need 15 minutiks leotama. Pärast seda tühjendage ja kuivatage.

Pange jahu suuresse kaussi ja katke artišokid.

Pane oliiviõli suuresse pannile ja küpseta küpsetades vähehaaval artišokid, kuni märkate, et nad on kergelt pruunistunud. Seejärel suruge need imavale paberile.

Beat munad kaussi kergelt. Seejärel lisage jahvatatud pipar ja sool. Eemaldage õli külmalt. Nüüd pange kaks supilusikatäit õli samasse pannile ja kui see on kuum, pange artišokid ja seejärel pekstud muna. Laske sellel 5 minutit hästi süüa. Pöörake see ettevaatlikult ja asetage see teisele poole. Nimekiri!

Milliseid eeliseid pakub artišokk meile?

Mis puutub artišoki erinevatesse hüvedesse, eriti kui me seda regulaarselt tarbime, on see huvitav omadus kõrge kõrge kolesterooli taseme vastu, lisaks on see kasulik ka kõrge vererõhu korral. Lisaks pakub see toitumisest vitamiini A ja C, hepatoprotektiivse ja inuliini toimega flavonoide, lahtistavat ja diureetilist toimet. TeemadRetseptid munaga

Artišoki ekstrakt: parim looduslik maksa- ja kogu organismi puhastaja (September 2020)