Sügavad haigused: millised on need ja nõuanded nende vältimiseks
The sügisellisaks halbale ilmale ja külmetusele võib olla kaasas tüüpiline sügishaigused. See on, sügishaigused oma selle ilusa aastaaja oma.
See on peamiselt tingitud hooaja muutumisest, kuigi ka talveaja muutumine See võib avaldada mõju, kuna päikesepatareide vähendamine võib põhjustada hormonaalset destabiliseerimist, mis põhjustab kaitsemehhanismide vähenemist (millega on asjakohane teada, kuidas suurendada kaitset).
Parim viis vältida sügishaigused on teada, mis on sel hooajal kõige iseloomulikum ja elementaarsem.
Sügisel tüüpilised haigused
Kokkuvõtvalt allpool mõned sügishaigused Selle jaama muud funktsioonid:
- Külmad: Soojast keskkonnast mõnevõrra külmemaks muutudes võib meie organism oma kaitsemehhanisme nõrgeneda, mistõttu me tunneme end kurnatuna või kõhukinnisusena. Et mitte haigestuda, peame vältima hoovusi ja liikuma kiiresti soojast keskkonnast külma või väga külma poole ning võtma asjakohased hügieenimeetmed, et vältida teiste inimeste nakatamist (korrapäraselt pesemine, eriti kui me tuleme tänavalt ja vältime harja käed suu või nina abil).
- Flu: Gripp on üks sügis - ja talvehooaja kõige tüüpilisemaid haigusi. Ei ole asjata, sügisel on gripiviiruse vaktsineerimise periood. Nakkuse vältimise meetmed on samad, mis nohu ja kõhukinnisusega.
Te saate rohkem teada Gripivaktsiini kõrvaltoimed. - Depressioon: The sügisel (tuntud ka kui sügise asteenia) on teine selle jaama kõige iseloomulikum element. See on peamiselt tingitud hooaja muutumisest ja päevavalguse vähenemisest, mis koos halva ilmaga ja üldiselt hägususe suurenemisega põhjustab inimesel sügisel esimestel päevadel kurbuse või melanhoolsuse.
Nõuanded sügishaiguste kohta
- Järgige tasakaalustatud toitu, mis põhineb värsketel puu- ja köögiviljadel. Nad annavad teile vitamiinid, mineraalid ja olulised toitained, mida teie keha vajab iga päev.
- Kui see hakkab külmemaks muutuma, murdke ennast hästi enne kodust lahkumist.
- Vältige äkilisi temperatuurimuutusi.
- Vältige eneseravimeid, kui külmutate. Kõige parem on pöörduda oma arsti poole ja olla see, kes määrab teile vajalikud ravimid.
- Harjutage harjutusi väljas. See aitab teil nautida sügisel pakutavaid maastikke ja vähendada sügise stressi, ärevust ja depressiooni.
