Banaani- ja pähkelleib: Walnut banaani leiva retsept ja eelised

Kas sulle meeldib leib, banaan, ja ka pähklid? Sellisel juhul on täiesti võimalik, et naudite seda maitsvat toitev leib täis eeliseid ja omadusi, mis annab suurepärase energiakoguse ja mis paistab silma paistab just seetõttu, et see sobib ideaalselt igas vanuses: banaanileib ja. \ t kreeka pähklid.

Oleme silmitsi leiva nimega, mida tuntakse nimega Pähkel banaani leib, kuigi on olemas algne, klassikaline ja põhiline valik, mida nimetatakse lihtsalt Banaanileibja see koosneb a banaanileib lihtne, lisamata muid lisakomponente, näiteks nüüd on pähklite puhul.

Kust see uudishimulik leib pärineb? Selle päritolu peab leidma Ameerika Ühendriigid, kus umbes sajandit tagasi oli see maitsev retsept välja töötatud, mis sai kiiresti populaarseks kogu maailmas. Ja see muutub tegelikult suurepäraseks võimaluseks ära kasutada neid küpseid banaane, mis alati jõuavad viljapudelisse, rikutud.

Kuidas valmistada banaani ja pähkli leiba

Koostisosad:

  • 3 banaani nende küpses punktis.
  • 75 grammi hakitud pähkleid
  • 340 grammi lihtsat sõelutud nisujahu.
  • 225 grammi suhkrut.
  • 75 grammi või salvi.
  • 2 väikest muna
  • 4 supilusikatäit piima, et pehmendada tainast.
  • 4 spl vett.
  • Väike või, et hallitust hallata.

Töötlemine:

Alustame siirupiga, pannes tulele kamina 100 grammi suhkrut ja 4 supilusikatäit vett.

Me valmistame siirupi madalal kuumusel ja segamata. Me eemaldame siirupi tulest ja reservist.

Me pannakse ahi eelkuumutamiseks temperatuurini 180 ° C 20 minutit.

Me eemaldame naha höövlitest ja purustame need kahvliga, saame ka neid püree koos segistiga.

Taigna valmistamiseks paneme sõelutud jahu kaussi ja lisage või, ülejäänud suhkur, hästi pekstud muna, hakitud pähklid, hästi lamedad banaanid, siirup ja tainas.

Kui me sõtkume, lisage umbes 4 supilusikatäit piima ja segage uuesti. Me levitasime selle vormi põhja ja seinu, kuhu saame leiba teha veidi võiduga. Kui võib-olla oleks meil ahjust paber, võime selle asendada võiga, valades selle paberiga vormi.

Me paneme tainas vormi sisse ja küpsetame leiba 60 minutit ja temperatuuril 150 ° C.

Kui leib on keedetud, eemaldage see ahjust ja laske sellel jahtuda toatemperatuurini.

Kui see on täiesti külm, võime selle avada. Me sööme leiba 12 tundi, enne kui sööme seda või serveerime.

Banaani leiva ja pähklite eelised

Selle maitsva leiva toiteväärtusel ei ole kahtlust, et me oleme väga energiline toitpõhiliselt selle sisu jaoks banaanis ja ka pähklites.

Ühelt poolt banaan See on puuviljad, mis sisaldavad tohutult vitamiine, mille hulgas võib mainida B-rühma (sh foolhappe), C- ja E-vitamiini omadusi. Teisest küljest paistab see silma a energiline toit selle sisu jaoks süsivesikuid.

Teisest küljest kreeka pähklid Nad on maitsvad, asendamatud pähklid mitmekesise, tervisliku ja tasakaalustatud toitumise raames. Muuhulgas pakuvad nad vitamiine (B1, B2, B6 ja E) ning mineraale nagu magneesiumi, kaaliumi ja fosforit. Jah, silma paista rasvhapete rikkuse eesteriti omega 6, eriti kasulik südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks ja kõrge kolesterooli ja triglütseriidide vähendamiseks.

Nagu näeme, seisame silmitsi toiduga nii toitev kui energiline, mis pakub suurepäraseid koguseid süsivesikuid, vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks on selle lihtsus valmistada see ideaalne valik praktiliselt igas vanuses, mida saab süüa hommiku- või suupistete ajal.

Mis sellega kaasneb? Noh, me saame seda süüa üksi, nagu on, või lisada või, moosi, jogurtit ... Nagu te ette kujutate, on palju võimalusi. TeemadSponge cake retseptid

Banaani ja Gorilla ladulla: Lasten hiihtokoulu (Detsember 2020)