Oder: kõhulahtisus ja soole aktiivsuse regulaator

The odra kuulub perekonna perekonda Poaceaeja see on teravilja, mis võib muutuda suurepäraseks ja heaks asendajaks inimestele, kes kannatavad tavalisele jahu talumatusele ( gluteeni talumatus).

Ei ole asjata, see on iidsetest aegadest kasvatatud teravili. On tõendeid, et enam kui 4000 aastat tagasi oli seda tarbitud juba sellistes piirkondades nagu Abessiinia või Nepal.

On vaja teada, et seal on erinevaid sorte odra, nagu "pärl" või "mondada", kuigi roogade ja retseptide puhul on enim kasutatud "mondada".

Kuid kõige olulisemad küsimused on odra eelised ja omadused, kuna seda iseloomustab maitsev ja kindlasti toitev teravili.

Odra eelised ja omadused

Sellel on suur kiudainesisaldus, nii et odra terad toimivad toidulisandina, mis aitab alandada kõrget kolesteroolitaset, aidates samal ajal vältida kõhukinnisuse probleeme.

Hiljutiste uurimiste kohaselt on tõendeid selle kohta, et odra aitab kontrollida kõrge veresuhkru taset madala glükeemilise indeksiga.

Nagu me artikli alguses mainisime, on linnastatud odrajahu kasulik nendele, kes kannatavad toidu talumatusega jahu suhtes.

Loomulikult peaksid need inimesed, kellel on ülitundlikkus oderjahu suhtes või kes on allergilised, või õlu, vältima seda tüüpi toodete tarbimist. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Juuli 2022)