Ära karda tulevikku: nõuanded selle ületamiseks
Me elame sotsiaalses, majanduslikus ja rahalises hetkel, mis on tohutult keeruline ja raske. Nii tihti teame me töötuse kohutavaid näitajaid, samas kui meedia pommitab meid iga päev ainult negatiivsete uudistega.
Kõik see võib tuua paljud inimesed tunda hirm tuleviku ees, eriti kõike, mis saabub ja et teatud mõttes ei tea nad kindlalt, milline on see tulevik või mitte.
Kuigi üldiselt on need inimesed enamasti üksikisikud madal enesehinnangon kindel eelsoodumus ärevuse, stressi ja depressiooni kannatamiseks (eriti seetõttu, et nad on emotsionaalselt ebastabiilsed), on tõsi, et nende isikute arv, kes praegusest ja nende ümbruses elavatest inimestest rohkem kardavad, suureneb mida saab tulevik nende eest hoida?
Selles mõttes on sotsiaalne hetk, milles me oleme, väga mõjukas. Tegelikult suurendab meie stressitase olukorras, kus me ei näe teed ühel või teisel viisil - ja tunneme, et meil puudub kontroll -.
Midagi, mis suurendab palju rohkem, kui me ei saa väljendada seda, mida me tunneme ja mõtleme, eriti kõike, mis võib meid puudutada või mitte.
Kuidas ületada tuleviku hirm?
Ajal ületada tuleviku hirm, peab inimene kõigepealt mõtlema, mida ta tegelikult usub, et see hirm tekitab. Kas see on ilmselt tingitud konkreetsest olukorrast? Kas see on tingitud tööst, tervisest, suhetest ...?
Kõige tähtsam on teha kindlaks, mis võib neid mõtteid mõjutada, et proovida oma praegust elu ümber mõelda ja seega parandada tulevikku mõtlemist.
Üks probleemidest, mis meil peab olema selge, on see, et tulevikus sellisena on see midagi, mis pole veel juhtunud, nii et kõik, mida me sellest mõtleme, on ainult eeldused. Ebareaalsed eeldused, mis võivad või ei pruugi juhtuda, kuid mille kohta meil pole kindlust, et need algselt ilmnevad.
Seega, et see oleks kõigepealt selge, on see juba suur samm ületada tuleviku hirm, sest ainult see, mis meil on, on meie oma kohalja täpsemalt seda, mida me praegu teeme.
On võimalik, et see hirm võib olla põhjustatud, sest meil on palju negatiivseid mõtteid. Sel juhul on soovitav teada kuidas kontrollida negatiivseid mõtteid. Lisaks teatud strateegiate tundmisele, mis aitavad teil:
- Väljendage alati seda, mida te tunnete.
- Jagage seda, mida tulevikust teie pere või sõpradega hoolid.
- Mõelge hetkeks järgmistele küsimustele: mis mulle tegelikult muret teeb? Miks ma tunnen seda muret? Kas need on mured või hirmud, mis põhinevad midagi reaalsetel või lihtsalt eeldustel?
- Võtke kätte paber ja pliiats. Kirjutage, mida te oma praeguses töös teete (Kuidas on mu elu nüüd?) ja lõpuks, mis muret tuleviku pärast. Kui olete seda teinud, vastake siiralt järgmisele küsimusele: kas ma tõesti arvan, et see, mis mulle muret tekitab, toimub tulevikus, kui ma ikka ei tea, mis tegelikult juhtub?
Ideaalne on olla selge, et tulevikus võib juhtuda, et midagi ei juhtu Murphy seadusÕnneks ei ole me kindel, et see, mida me muretseme, juhtub algselt.
Seetõttu on meil võimalus kontrollida oma mõtteid ja kontrollida meie kohalolekut, püüdes seda iga päev parandada ja olla iga kord veidi õnnelikum. Teie tervis ja teie emotsionaalne stabiilsus tänavad teid kahtlemata. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.
