Oad: energiline toit
Mõni aeg tagasi rääkisime teile kaunviljadning teatavat liiki eeliste kohta. Näiteks näitasime teile läätsede omadused, oad ja isegi kikerherneside omadused , millisele roogale veelgi maitsvam.
Kuid on ka teisi köögivilju, mida Hispaania köögid enamasti puuduvad ja mis on sama huvitav ka selle vooruste ja hüvede poolest.
Me räägime oad- ideaalne energiline toit nii täiskasvanutele kui ka lastele.
Oad ja omadused
The oad nad paistavad silma, sest nagu selgitasime selle artikli esimeses reas, on nad väga energiline toit, sest neil on kõrge valgusisaldus.
Need sisaldavad vitamiine nagu B1-vitamiin või niatsiin ja mineraalaineid, nagu mangaan, raud, vask, kaltsium ja fosfor.
Kuigi oad Neil on huvitavad voorused, ainus puudus on see, et meie seedesüsteem võtab nende seedimiseks väga kaua aega.
Sel põhjusel on kõige parem tarbida seda väikestes kogustes, eriti püree vormis, eriti väikseimates.
Igal juhul, kui teil on kõrge kusihappe sisaldus, peate meeles pidama, et te ei saa neid tarbida.
Lisateave Teave ubade kohta See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
