Nende nõuetega on võimalik oma elus õnnelikumad olla

Kas on keegi, kes ei taha olla õnnelik? Kindlasti me kõik otsime seda, kuigi näib olevat raske leida kui varjatud või efemerne aare nagu vikerkaare välk. See, mida oleme täna teinud, on see lihtne küsimus, kas me otsime seda õiges kohas?

Loomulikult ei ole täpseid retsepte, et olla õnnelikud, kuid on teatud asju, mis aitavad meil oma elu parandada, end paremini tunda ja elada täiuslikumalt ning mis on täiesti meie kätte jõudnud.

Selleks anname teile need nõuanded, et olla õnnelikumad, erinevatest teaduslikest uuringutest. Loodame, et saad neid ilma ebaõnnestumata!

Kasulikud näpunäited, et olla palju õnnelikumad oma igapäevases töös

1. Elage täna

Mitu korda me mõtleme tuleviku üle ja see tekitab ärevust või muret.

Psühholoogia kohaselt tähendab see tarbetuid kannatusi, mis vähendab meie emotsionaalset heaolu. Selle asemel soovitavad nad keskenduda praegustele asjadele ja vaadake tulevikku konkreetsete, realistlike eesmärkidega ja see võimaldab meil minna samm-sammult.

2. Õnnetust ei otsita, te elate

On tõestatud, et need, kes obsessively püüavad saavutada "õnne", sattuvad sageli negatiivsetesse tundetesse, sest selle saamine ei tekita pettumust ja õnnetust.

Selle asemel keskenduge oma silmadele õnne hetkedele ja püüdke mõelda, et kui me oleme "mitte õnnelikus" hetkel, ei pruugi see tingimata olla ebaõnnestumine, vaid osa elukäigust.

3. Ütle mulle, kes sa oled ja ma ütlen teile, kuidas te tunnete

Teine võti õnnelikumaks olemiseks on meie ettevõtete valimine. Te teate juba, et on inimesi, kes on negatiivsed ja "nakkav" need halvad lained ...

Samamoodi on tõestatud, et positiivset suhtumist omavatel inimestel on meie emotsionaalsele heaolule väga positiivne mõju.

4. Jaga rohkem aega oma lähedastega

Teaduslikud uuringud toetavad ka seda, et perekond ja sõprussuhted mõjutavad meie meeleolu väga positiivselt, aitavad meil eemale muret tunda ja tunda end ümbritsevas keskkonnas.

5. Olles tänulik, teeb meid õnnelikumaks

Ehkki see võib meile detailina tunduda, et saaksime siiralt tänada seda, kes meid on andnud, võib psühholoogiliste uuringute kohaselt õnne märkimisväärselt suurendada. Ja kui boonus, rõõmustate ka teie tänatud inimesega!

Teisest küljest ei tohi me unustada teha tegevusi, mis tõstavad meie emotsionaalset ja füüsilist heaolu. On mitmeid asju, mida saame oma rutiinidele igapäevaselt lisada, et tunda õnnelikumad iga päevaga: nende hulgas, kehaline harjutus, muusika ja reisimine.

Esiteks Kehaline treening suurendab meie keha energiat ja vähendab stressi. Kuid see soodustab ka teie meeleolu tänu endorfiinidele, mida meie aju vabastab ja mis aitavad elusid positiivsemalt näha (kuulsad kristallid, mis näevad elu roosana). See võib olla isegi väike pingutustegevus, näiteks kõndimine või jooga tegemine, nii et pole vabandusi!

Reisimine on teine ​​võti õnnelikumaks jäämiseksteise psühholoogilise uuringu kohaselt, kuna see avab võimaluse avada uusi kogemusi ja uusi inimesi. Isegi reisi planeerimine mõjutab meie meeleolu juba positiivselt.

Ja lõpuks, Kolmas harjumus lisada meie igapäevaelusse on muusika, mille mõjud võivad meie psüühikale olla väga kasulikud, nagu näitab muusikateraapia teadusharu. On uuritud, et muusika võib mõjutada meie käitumist, parandades meeleolu või aidates meil kontrollida negatiivseid tundeid, nagu kurbus või viha. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.

Holly Brown's New Channel (Chase Ross Apology Issues) Deji Exposed For Milking KSI Beef (September 2020)