Kaltsiumi ja D-vitamiini eelised
Tervisliku ja tervisliku toitumise järel on alati hea tervislik seisund. Selleks on soovitatav, et toit oleks tasakaalustatud toitumisega, mis sisaldab rohkesti looduslikke ja värskeid toite, mis annavad meile enamiku olulistest toitainetest, mida meie keha vajab iga päev.
Kaks neist toitainetest on vitamiine ja mineraalidmis on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud, kuna nad sekkuvad paljudesse funktsioonidesse, aidates meil ennetada mitmesuguseid haigusi või tervisehäireid.
Üks neist häiretest või patoloogiatest on osteoporoos, mis koosneb luumassi järkjärgulisest vähenemisest, mis muudab meie luud kalduvaks mõnevõrra haavatavamaks ja luumurdudeks.
Tervislik valik, kui tegemist on vältida osteoporoosi (lisaks füüsilise treeningu praktikale) on toidus rikas toit kaltsiumi ja sisse D-vitamiin- kaks olulist toitainet nende ennetamisel, mis pakuvad ka meile kasumit ja toiteväärtust selle patoloogia vastu.
Kaltsiumi ja D-vitamiini eelised
Kaltsium on põhiline mineraal, kui tegemist on mitte ainult tervislike ja tugevate luudega, aga tervisliku hambaravi nautimiseks.
See on ka meie keha erinevate kehakudede, neuronite, vere ja teiste vedelike oluline toiteaine.
Kuigi D-vitamiin on seotud kaltsiumi imendumisega, nii et see on oluline toitainete kogus, mis vastutab selle mineraali koguse eest nii meie luudes kui ka hammastes.
Seetõttu, kaltsiumi ja D-vitamiini kasulikkust Nad on tervislikust seisukohast huvitavad:
- Suurendada luu tihedust.
- Nad stimuleerivad luu mineralisatsiooni.
- Luude ja hammaste nõuetekohane toimimine.
Selle eest ei saa te oma dieeti mööda lasta köögiviljad (nagu brokkoli, hiina kapsas või lehtkapsas), köögiviljad ja puuviljad, piimatooted, munad, rasvane kala (nagu lõhe), pähklid (nagu mandlid ja kaunviljad) ja. \ t mereannid. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadVitamiinid
