Kohvi joomise eelised üksi ja ilma suhkruta

Kui palju tassi kohvi juua päevas? On neid, kes võtavad ainult ühe hommikul ja ei joo rohkem kogu päeva jooksul ja kes kulutavad isegi soovitatud päevamäärasid. On ka neid, kes seda ei meeldi. Kohvi joomisviisi osas on neid, kes eelistavad seda piima või suhkruga. Kuid tõde on see, et nautida kohvi kõiki hüvesid, alati on kõige parem võtta see üksi ja ilma suhkruta.

Selles mõttes ei ole kahtlust, et enamiku inimeste jaoks on kõige rohkem valitud valikuid võtta see piimaga (tükeldatud, piimaga kohv ja ...) ning magustada seda valge suhkruga. Minu isiklikul juhul kasutasin ma seda piimaga ja suhkruga magustatud. Kuni avastasin Kogu tõde lehmapiima kohta ja valge või rafineeritud suhkru mõju meie tervisele. Sellest ajast peale püüan ma seda üksi võtta, kuigi on tõsi, et selle mõru maitse kipub mind veidi segama.

Olgu nii, nagu ta võib, Pole kahtlust, et parim viis kohvi omaduste, omaduste ja eeliste nautimiseks on ainult see. Veelgi enam, ärge lisage magusainena valgeid või rafineeritud suhkruid, sest suhkru tavaline ja igapäevane tarbimine mõjutab meie tervist. Siis räägime kõige tähtsamast.

Väga rikkalikult antioksüdante

Kohv on antioksüdantne jooktänu antioksüdantide olemasolule polüfenoolid), mis tähendab, et see on loomulik võimalus aidata meie kehal vähendada ja kõrvaldada vabade radikaalide negatiivseid mõjusid.

Tänu sellele antioksüdantide rikkusele see kaitseb meid haiguste eest, millega kaasneb rakkude oksüdatiivne stressnagu neurodegeneratiivsete haiguste ja südame-veresoonkonna haiguste puhul. Mõnede uuringute kohaselt võib sellel olla ennetav toime sellistele haigustele nagu Alzheimeri tõbi või Parkinsoni tõbi.

Tegelikult näitavad mitmed teaduslikud uuringud oma antioksüdandi, vitamiini ja mineraalainete sisalduse tõttu, et kohvi võib pidada funktsionaalseks toiduks.

Aidake vältida diabeedi teket

Erijuhtumi puhul. \ T suhkurtõbiseda on kaitsnud erinevad endokrinoloogia spetsialistid, nagu näiteks Pilar Riobó Pikemas perspektiivis aitab kohv suhkurtõve tekkimise riski vähendada. Erinevad teaduslikud uuringud on leidnud, et kolm kuni neli tassi kohvi joomine aitab vähendada II tüüpi suhkurtõve riski kuni 25%.

See kasu on leitud suurel hulgal kohvi sisaldavatel antioksüdantidel aitab vältida insuliiniresistentsust. Samuti aitaks see parandada glükoosi metaboolset kontrolli, nii et selle tarbimist soovitataks isegi diabeediga patsientidel.

Aitab vähendada dementsuse ohtu vanemas eas

Seoses erinevate eeliste ja stimulantidega, mida kohv avaldab kesknärvisüsteemile, leiti kahe aastakümne jooksul läbi viidud teaduslik uuring, et tarbige kohvi regulaarselt, vähendades dementsuse ohtu vanemas eas kuni 65%.

See võib takistada Alzheimeri tõbe

Kõik teavad, et Alzheimeri tõbi on degeneratiivne haigus, mida miljonid inimesed kogu maailmas kannatavad iga päev, eriti vanemad inimesed. Kuna mitmed teaduslikud uuringud on näidanud, et kohv võib seda seisundit oluliselt kannatada.

Seda seetõttu, et mõned kofeiini elemendid põhjustavad neuronite degenereerumist ja seetõttu toimivad nad jätkuvalt täisvõimsusel. Sel põhjusel ei kahjusta hommikul hea kohvi nautimine. Mitte ainult selleks, et saada täiendavat energiat päevas, vaid pikemas perspektiivis nautida vaimset tervist palju tõhusamalt.

Kasulik aktiveerimiseks ja ärkamiseks

See on loomulik jook aitab aktiveerida ja tõsta häireid, olles kasulik parandada kontsentratsiooni kauem. Sel põhjusel muutub see hommikuti ideaalseks joogiks, mis on kasulik vähendada unisus ja suurendada hoiatussuutlikkust.

Suurepärane sportlastele

Kohv võib ka pärast igat sporditegevust saada kõige kasulikumaks joogiks. Kindlasti on sa korduvalt jõusaali tagasi tulnud, piisavalt pingul ja terava valu pärast kõikidele lihastele. Noh Võtke tassi kohvi otse kodus aitab teil suuresti peatada kõik need valud.

Seda seetõttu, et kofeiin suurendab ka lihaste süsteemi märkimisväärselt. Ja kui me saame seda koos kahe teelusikatäie suhkruga (alati selge mõõdukusega) palju parem.

Kestvussportlastel kohvi esitlemine ja harjutused a ergo mõju geen, nii et suurendab lihasjõudu.

Seetõttu on teada, et kohvi joomine aitab sportlastel oma võistluste tähistamise ajal paremini füüsilist vastupanu saavutada.

Kasulik tselluliidi vastu võitlemiseks

Lisaks a kohvipihustiKas teadsite seda Kofeiin taasaktiveerib vereringet? Seetõttu on väga kasulik kõrvaldada mitmesugustes õõnsustes ja lihaskoes paigaldatud seroosne vedelik, suurendades molekulide taset, mis aitavad meie keha rasvu põletada.

Kohvi regulaarne joomine, selle rikkuse poolest kofeiinis, on väga huvitav tselluliiti.

See on kasulik maksale

Muud suured kohvi eelised on seotud ka maksa. Esiteks aitab see vältida vähkkasvajaid, mis on sellel elundil aastate jooksul nii sageli kahjuks ilmnenud ja seetõttu on soovitatav tarbida vähemalt paar korda nädalas.

Kohvi omadused on lühidalt

Lühidalt öeldes kirjeldame allpool lühidalt, millised on omadused, mida kohvi kohv meile toob:

  • See soodustab ja aitab seedimist, stimuleerides sülje ja maomahla sekretsiooni.
  • See soodustab sapikivide väljanägemist.
  • Stimuleerib närvisüsteemi.
  • Suurendada töötlemisvõimet ja vaimset kontsentratsiooni.
  • Vähendab unisuse tunnet.
  • Vaimselt aktiveerige inimene.
  • See avaldab veresooni laiendavat toimet.
  • See aitab vältida vedeliku retentsiooni oma diureetiliste omaduste tõttu.
  • Suurendab koronaarset niisutust.
  • Stimuleerib erksuse tunnet.
  • Parandab kehalise liikumise rütmi.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadKohv

Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (September 2022)