Hoiduge väga soolaste toitude eest

Üks peamisi väljakutseid, millega paljud inimesed silmitsi seisavad, eriti need, kes kannatavad hüpertensioon, on seotud asjaoluga, et sool on enamikus toiduainetes.

Peamiselt sel põhjusel muutub see lihtsalt mitte ainult selle kontrollimiseks keeruliseks, vaid ka õige koguse tarbimiseks.

Ühe näite andmiseks ei sisalda enamik värskeid toiduaineid soola, kuigi tõsi on ka see, et mõned looduslikult esinevad naatriumid, kuigi enamik allaneelatud naatriumis leidub töödeldud toidus.

Sel põhjusel on peamine soovitus kaaluda protsessori toidu kontrollimist, mida me tarbime, et teada saada, kui palju soola nad sisaldavad.

Väga soolased toidud: hoiduge neist

Võttes arvesse kõike, mida on siiani märgitud, tuleb märkida, et teatava naatriumisisaldusega toiduaineid peetakse rohkem kui 500 mg sisaldavateks toitudeks. 100 grammi toidu kohta, mis võrdub ligikaudu 1,3% soolaga.

Ja see, et vastavalt toitumisspetsialistidele tuleks neid toiduaineid, mis sisaldavad rohkem kui 1,3% soola, vältida või tarbida väga aeg-ajalt, eriti nende poolt, kes peavad järgima madala naatriumisisaldusega dieeti.

Ka tervislikud inimesed peaksid seda tüüpi toitu tarbima, eriti neid, mis ületavad soovitatud kogust.

Igal juhul ärge unustage, et meie keha vajab päevas umbes 3 grammi soola, sest vastasel juhul võib teil tekkida nõrkus ja iiveldus. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS] (Veebruar 2024)