Murakad: palju vitamiine ja mineraalaineid

The murakad (nagu jõhvikad), on palju vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad positiivselt tervislikku seisundit nautida.

Kõige tähtsamate vitamiinide seas ei ole asjata ka vitamiini E ja C olemasolu, lisaks antioksüdandina toimiva flavonoidpigmendi, mida nimetatakse antotsüaniiniks.

Kokkuvõttes selgitatakse, et antotsüaniin on taimne ensüüm, mis annab juustudele erilist värvi ja on selle antioksüdantide ja põletikuvastaste omaduste võti.

Marjade eelised ja omadused

Kõik, mis on siiani märgitud, on aeg rõhutada, et paljud on marjade eelised ja omadused, mis on ideaalne tervisele.

Näiteks see suur antioksüdantvõimsus, millest me varem rääkisime madalam kõrge kolesteroolitase , suurendades nn head kolesterooli (HDL).

See tähendab seda murakad Nad sobivad hästi südame-veresoonkonna haiguste tekkeks, vähendades arterioskleroosi riski.

Nad aitavad ka mõnda terved hambad, samuti hea igeme tervise säilitamine.

Kuna see ei pruugi olla väiksem, ei saanud me unustada, et selle antioksüdantne toime kaitseb meid vähi eest, nagu Illinoisi Ülikooli teadlased näitavad. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.