Burnouti sündroom või põlenud töötaja: mis see on, sümptomid, põhjused ja ravi

The põletussündroom Tegemist on tööstressi tüübiga, mille tagajärjeks on füüsiline ja vaimne kurnatus, mis mõjutab otseselt enesehinnangut ja mis omab iseloomulikku huvi kaotada oma vastutustunnet ja võib mõnel juhul jõuda sügavale sügavale.

Inimesed, kes puutuvad kokku tulekahju liiniga, või inimesed, kes on kliendiga otseses kontaktis, kutsuvad end kõnekeskuseks või klienditeeninduseks.

Inimesed, kes on kõige rohkem sattunud bournouti sündroomi, on: inimesed, kes tunnevad, et nende töö on igav, lame; kellel on väga vähe kontrolli oma tegevuses arendatavate tegevuste üle, tunnevad end kurnatuna.

Burnouti sündroomi sümptomid

Kui inimesed kannatavad selle sündroomi all, kalduvad need ilmnema üsna iseloomulike sümptomite rida, kuigi on tõsi, et paljudel juhtudel on raske täpset ja täpset diagnoosi saavutada.

Kui keegi mõjutab läbipõlemise sündroomi, siis ilmnevad teie isikupäeval järgmised omadused:

  • Ta muutub tööl küüniliseks.
  • Ta muutub klientide ja töökaaslastega kannatamatuks.
  • Ta tunneb pettumust ja rahulolematust oma tööga.
  • Tal on unetus ja tal on luupainajad oma töö kohta.
  • See mõjutab otseselt teie harjumusi: kutsuge ennast toiduks, alkoholiks ja muuks.
  • Alustab raskete peavalude, talje ja nii edasi.

See haigus mõjutab loogiliselt negatiivseid tagajärgi tervisele, sõltuvalt sündroomi tõsidusest võib olla enam-vähem tõsine. Kõige sagedasemad on järgmised: depressioon, ärevus, unetus, väsimus, kardiovaskulaarne halvenemine, kõrge kolesteroolitase, diabeet, rasvumine, haavandid, kaalulangus, allergia, astma jt.

Kuidas selle sündroomiga toime tulla ja selle üle saada

Kõigepealt ja nagu me eelmises märkuses kommenteerisime, tuleb kõigepealt tunnistada, et üks on ilmne ja omab probleemi. Siis võtke see probleem ja kolmas samm, mitte viimane, küsige ja mine, et aidata professionaali.

Järgmisena anname teile selle probleemi lahendamiseks mõned nõuanded:

  1. Tuvastage, mis põhjustab stressi. Kui see on tuvastatud, saate probleemi lahendamiseks koostada juhendi.
  2. Ütle oma ülemusele, mis probleem on ja proovige seda meeskonnana lahendada.
  3. Päästke tegevuste positiivsed punktid, mida te tööl ja mida kõige rohkem meeldib. Parandage isiklikke suhteid oma kaastöötajatega. Lisaks töökeskkonnale teostavad tegevused, mis premeerivad teda väljaspool töökohta ja pakuvad aega füüsiliselt ja vaimselt puhata.
  4. Pöörduge abi saamiseks nii sise- kui ka väljaspool töökohta, rääkides sõprade, spetsialistidega jne.
  5. Hinnake oma huvi ja kui jõuad sügava analüüsi punktini ja mõistate, et see töö ei ole teie jaoks otsustanud võtta ja otsida alternatiivset tööd.
  6. Igapäevase treeningkõne füüsiline aktiivsus aitab katkestada. See võib olla ruutu kõndimine, jalgrattaga sõitmine, ujumine või muu füüsiline tegevus, mis teid lõdvestab.
  7. Me võime hõlmata ka jooga, tai chi või mõnda muud alternatiivset füüsilist tegevust, mis uuendab meie energiat ja aitab meil võidelda läbipõlemise eest.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.

как правильно пить воду для здоровья ночью если есть ВСД, круги под глазами и не умереть молодым? (November 2020)