Kofeiin ja tervis: mõju kehale
The kofeiin on üks kõige iseloomulikumaid aineid või koostisosi, mida me leiame kohvi, üks kõige tarbitavamaid jooke maailmas tee.
The kofeiin see on alkaloid, aine, mis - tegelikult - leidub teatud taimedes, nagu just kohvi ja tee puhul.
See on võimeline tekitama meie kehale väga spetsiifilisi mõjusid, nii et kuigi on tõsi, et seda tarbitakse tavaliselt, on alati soovitatav seda teha mõõdukalt. Ei ole asjata, kui see on õige, siis on see väga oluline kofeiini kasulikkust tervisele.
Kas kofeiin on teie tervisele kasulik?
Selles mõttes sõltuvad kofeiini erinevad kasulikkused või kahjustused otseselt sellest, millist kogust oleme võtnud.
Kofeiini maksimaalse annuse puhul, mida me võime tarbida ja mida inimkeha tegelikult talub, on umbes 500 mg. päevas Sellest summast võib tuleneda sõltuvus, kuigi see sõltub igast inimesest.
Soovitatav on tarbida kuni 200 mg. iga päev kofeiini, mis on kasulik neile, kes seda võtavad.
On teada, et 200 kuni 600 mg. Kofeiin võib meie kehale olla väga negatiivne, sest see võib saavutada ärrituvust, pinge, ärevust, närvilisust ja värisemist.
Kofeiini mõju tervisele
- Suurendab koronaarset niisutust.
- See avaldab veresooni laiendavat toimet.
- See on hea diureetikum.
- Vähendab väsimustunnet.
- Suurendada töötlemisvõimet ja vaimset kontsentratsiooni.
- Vähendab unisuse tunnet.
