Kofeiin ja selle kasu tervisele

Palju on räägitud sellest kofeiinja paljud on selle tarbimist isegi väikestes kogustes kahjustanud. Siiski on näidatud, et kofeiin on oluline, kui see on mõõdukas kasu ja omadused tervisele.

Ja see on see, nagu on alati öeldud, et kõik, mis on ülemäära suur, on halb, kuid lõppkokkuvõttes võib tarbitav toode või toit olla meie tervisele väga hea ja positiivne.

Araabia müstikud ei teadnud, et nende voorused on asjata kohvi see parandas meeleseisundit, suutes "õnnelikuks" neid inimesi, kes seda võtsid.

Kofeiini eelised ja omadused

Mõnede kofeiini kõige olulisemate hüvede hulgast tundub, et sportlased, kes tarbivad seda, toimivad paremini, parandades füüsilise koormuse tempot.

Tema mõju meeleolule mõjutab ka aega rääkida ja suhelda teistega, sest see paneb meid rohkem rääkima, kuid säilitades rahu.

Lisaks sellele kaldub see stimuleerima erksustunnet, eriti olukordades, kus organism ei ole maksimaalselt funktsionaalne. Sellel põhilisel põhjusel tundub hea kohv tavaliselt öösel õppides hea.

Arvatakse, et see võib isegi aidata vähendada peavalu, mistõttu on mõningatel käsimüügiravimitel kompositsioonis kofeiin.

Kui palju kofeiini päevas võtta?

Ei tohi unustada, et kofeiin kipub olema veidi sõltuvust tekitav, kuna mõnede ekspertide sõnul tarbib inimene regulaarselt suurtes kogustes kofeiini ja peatab selle, nagu näiteks letargia ja peavalud.

Ideaalis on mõõdukas tarbimine kuni 400 milligrammi päevas, mis oleks samaväärne näiteks kookolaadiga, šokolaadiga jäätise ja 16-ounise tassi kohviga.

Lisaks võib selle toime kestus olla kuni kuus tundi pärast tarbimist, samas kui ärevuse korral võib see põhjustada ärevusrünnakud või paanika

Rääkimata sellest, et selle stimuleeriv toime võib kaasa aidata ärevuse ja unehäirete ilmnemisele.

Sel põhjusel ja kuigi kofeiin on oluline kasumit Tervise huvides soovitame seda väga mõõdukalt võtta. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

кофе с молоком. как приготовить кофе с молоком: заварить кофе с молоком в турке или в чашке? (Mai 2021)