Hoolitse sügisel
Ei ole kahtlust, et sügisel see on muutuste hooaeg, ümberkujunemine, mis mitte ainult ei põhjusta meie ümbruses muutusi külma või halva ilmaga, vaid iseenesest võib põhjustada meeleolu ja füüsilise seisundi muutusi.
Kui sügiselOn tavaline, et paljud inimesed kannatavad, mida tuleb kutsuda sügise depressioon (või sügise asteenia), mida iseloomustab see, et üksikisikud tunnevad mõneks päevaks või nädalaid ette ja kurvastavad peamiselt sõiduplaanide muutumise ja valguse vähemuse tõttu.
Seetõttu on kasulik ja huvitav teada, mida hoolitseda sügisel me peame vastu võtma, hoolitsema enda eest ja et hooaja muutus ei mõjuta meid nii palju.
Hoolitse sügisel
- Praegu alustage suurendada kaitset see on oluline nõuanne, mis aitab meil paremini toime tulla mitte ainult iseenda hooajalisusega, vaid ka temperatuuri ja aja muutumisega.
- Vajadusel puhake magama. Puhkeala on hea tervise sünonüüm ja aitab meil paremini toime tulla sügisel. Muidugi vältige alati magamaminekut ja piisavalt magada.
- Harjutus, see on ideaalne tervisliku elu nautimiseks ja sellega koos saame nautida ka selle hooaja ilu, eriti kui te treenite linnast eemal.
- Lõõgastuge ja nautige sügisõhtuid, pidage meeles, et võite alati leida midagi head. Sellisel juhul võite sügisega toime tulla parema muutusega kui ümberkujundamisega, mis sisemiselt ja psühholoogiliselt näitab selle tulemusi järk-järgult.
- Vigade vältimiseks avage olulised elemendid.
- Pidage meeles, et järgite alati tasakaalustatud, tervislikku ja tervislikku toitumist. Nendel hetkedel on väga hea mõte nautida hooajalisi toite, näiteks viigimarju või seeni.
Kui sulle meeldib sügis, siis naudi meie erilist tähelepanu sellele, kuidas elada sügisel tervena .
Pilt | nbphotogfy See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadSügis
