Neerude eest hoolitsemine
The neerudNagu maksa puhul, on meie keha võõrutus ja puhastamine põhilised organid, eriti seetõttu, et nad vastutavad nende toksiinide ja jäätmete kõrvaldamise eest, mida meie keha ei vaja.
Nad muutuvad tegelikult üheks meie veri põhiliseks filtriks, mis puhastavad seda, säilitades, mida meie organism saab ära kasutada, ja kõrvaldades ainult selle, mida keha peab uriini kaudu ära visata.
Lisaks vastutavad neerud nii vererõhu kui ka meie keha hüdrosaliini tasakaalu reguleerimise eest. Samuti stimuleerivad nad vere punaliblede tootmist veres.
Peamiselt on see seetõttu oluline puhastage neerud vähemalt kord aastas, kuna tegemist on äärmiselt sobiva võimalusega hoolitsege neerude eest ja hoidke neid alati optimaalses töökorras.
Nagu paljud tervishoiutöötajad kinnitasid meie neerude hea tervis sõltub tasakaalustatud toitumisest, eriti värsketes puu- ja köögiviljades. Lisaks on nende kahe organi nõuetekohase toimimise tagamiseks oluline iga päev tarbida vähemalt poolteist liitrit vett.
Kuidas hoolitseda neerude eest
The neerude hooldamine See on äärmiselt lihtne ja lihtne, mis on ennekõike järjekindel, et mitte küllastada neid soolaga hästi maitsestatud retseptide tarbimisega, järgides tervislikku tasakaalustatud toitumist ja võttes vett, mida meie keha vajab iga päev.
Mis puudutab. \ T igapäevane veevajadus ja kui palju klaase vett juua päevasKõige soovitatav on võtta päevas iga päev vähemalt 2 ja pool liitrit vett. Loomulikult, ilma et me ootaksime oma keha janu tunda, sest nii oleks liiga hilja.
Järgnevalt anname allpool mõned lihtsad näpunäited, mida peaksite järgima hoolitsege neerude eest tervisega:
- Tarbige iga päev vähemalt 1 liiter ja pool kuni kaks liitrit vett, mis võrdub kaheksa klaasi vett päevas.
- Järgige tasakaalustatud ja tervislikku toitumist, eriti värsketes puu- ja köögiviljades.
- Vältige soolamaitses oma roogasid maitseaineid või looduslikke maitsetaimi (petersell, pipar või karri võib olla ideaalne).
- Vältige kõrge vürtsidega toite ja palju kaste.
- Kontrolli oma vererõhku. Kui teil on see suur, suurendage seda kontrolli ja järgige arsti poolt antud nõuandeid.
- Vältige tubakat ja alkoholi.
- Ärge kuritarvitage piima, üks peamisi põhjusi neerutõbi (kivid või neerukivid).
- Kui teil on rutiinse vereanalüüsi käigus diagnoositud suurenenud kreatiniinisisaldus, teate, kuidas alandada kõrget kreatiniini ja järgige alati arsti nõuandeid.
Pilt | markhillary See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadNeerud
