Karotenoidid: kasu tervisele

The karotenoide on ühendid, millel on väga oluline antioksüdantne toime, mis kipuvad toimima teise vitamiini lähteainetena, mis on võrdselt olulised: A-vitamiini.

Seas karotenoide Näiteks on vaja nimetada näiteks beeta (provitamiin A ise), alfa, gamma-karoteen ja lükopeen, millest me juba rääkisime teie jaoks teie eelmisel korral omadused Kaitsjad eesnäärmevähi vastu.

Kuna need on tervise seisukohalt väga olulised, on vajalik ja vajalik teada, millised on nende peamised kasumit ja omadused.

Karotenoidide eelised tervisele

On mitmeid karotenoidide omadused et nad mingil moel annavad meile oma tervise eest hoolt. Me rõhutame allpool kõige silmapaistvamaid:

  • Need aitavad vältida teatud tüüpi vähki.
  • Vältige südame-veresoonkonna haiguste teket.
  • Nad tugevdavad immuunsüsteemi, aidates omakorda suurendada kaitset.
  • Nad kaitsevad meie rakkude membraane.
  • Neil on olulised limaskestadega seotud funktsioonid.
  • Nad kaitsevad mälu.
  • Need takistavad selliseid probleeme nagu katarakt või makulaarne degeneratsioon.

Kust leida karotenoide?

Kuigi see sõltub selgelt tüüpi karotenoid mida me tahame tarbida, on põhimõtteliselt palju toite, mis ühel või teisel viisil pakuvad mitmeid.

  • Lükopeen: tomat, guava ja arbuus.
  • Karoteenid: tumerohelised köögiviljad, puuviljad ja köögiviljad nii kollased kui oranžid, nagu mangod ja papaia või arbuus, porgandid, squash või virsikud.
  • Luteínas: punane pipar, brokkoli, kapsas, avokaado, munakollane, kõrvits, spinat.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

BIEN LAVER EN BAS ET EN HAUT AVEC CETTE POUDRE :POUR HOMME & FEMME C'EST MAGIQUE ! (Mai 2022)