Lapseeas ülekaalulisus: mis see on, põhjused ja mida vanemad peaksid tegema
Statistika, mida Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) näitab rasvumise kohta, on väga murettekitav. Alates 1980. aastast on rasvumine kahekordistunud kogu maailmas ja eriti 2014. aastal, 41 miljonit alla 5-aastast last olid ülekaalulised või rasvunud.
Maailma Tervishoiuorganisatsioon liigitab rasvumise ülemaailmse epideemiaks ja määratleb selle järgmiselt: "ebanormaalne või liigne rasva kogunemine, mis võib kahjustada tervist ja mis mõjutab kõiki vanuserühmi ja sotsiaalmajanduslikke rühmi. Hispaanias kannatab 30% täiskasvanud elanikkonnast ülekaalulisuse all. Lapseeas ülekaalulisus on seetõttu see, mis mõjutab lapsi. 
Kehamassiindeks (BMI) on standard, mis arvutab inimese ideaalse skaala vastavalt nende kaalule, kõrgusele ja kõrgusele. Laste puhul kaalutakse ka kasvutegurit.
Paljud uuringud on kinnitanud, et 80% rasvumise või ülekaalulisuse all kannatavatest lastest hoiavad seda täiskasvanutelt selle tagajärgedega.
Lapseeas ülekaalulisuse põhjused
Me võime vähendada laste rasvumise põhjuseid kolmes peamises plokis: geneetilised põhjused, keskkonna põhjused ja psühholoogilised põhjused.
Kuigi on mitu rasvumise ja ülekaalulisuse põhjused, mida me selles ametikohas kokkuvõtlikult uurime, on põhiline, millest saab üks peamisi: lapse istuv.
Kuna me oleme juba mõnel muul ajal proovinud, on regulaarse kehalise aktiivsuse säilitamine ja noorimale julgustamine sama oluline nii majanduskasvu kui ka selle arengu jaoks, kuna see omakorda aitab põletada liigset kalorisisaldust. tarbida, kui nad söövad kõrge rasvasisaldusega või suhkrut sisaldavaid toite (hamburgereid ja pitsasid, saiakesi, maiustusi ...).
Tänapäeval on väga tavaline, et väikelased veedavad tunde televiisorit iga päev, arvutimänge mängides, sõpradega vesteldes ... Ja vanemad ei saa aru, mida need tegevused kõige enam tervisele võivad avaldada. väike
On ka geneetilise, sotsiaalse, metaboolse või füsioloogilise iseloomuga põhjusi, mis võivad meie lapsi olla rasvunud. Nendel juhtudel on kõige soovitatavam lisaks tervema tervislikuma eluviisi ja tasakaalustatud toitumise soodustamisele konsulteerida eksperdiga, kes isiklikult nõustab ja uurib iga juhtumit eraldi.
Geneetilised põhjused
Rasvumine võib pärida vanematelt lastele, seega on ka selle haiguse vältimiseks ka täiskasvanute töö. Kui üks vanematest on rasvunud, on tõenäosus, et nende poeg on ka rasvunud, 4 korda rohkem kui norm, ja juhul, kui nad mõlemad on, tõuseb see arv 8 korda rohkem. See põhjus ei ole siiski kõige määravam.
Keskkonnaalased põhjused
Esiteks on harjumused, mis varem on koju võetud, need, mida laps imiteerib. Kui me kaldume süüa rasvaseid toite või ei soovitata neid suure sagedusega või kui me säilitame istuva elu, siis kui me kasvame, läheneb meie poeg vähem tervislikele toodetele ja passiivsetele tegevustele, nagu teleri vaatamine või videomängude mängimine. 
Psühholoogilised põhjused
Toidu mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele avaldab mõnikord kompenseerivat rõõmu muudest probleemidest, nagu stress, ebakindlus või lihtne igavus, sel viisil sööme ilma soovita ja lihtsa tõsiasjana tegevuse arendamiseks unustada teisi. Sellistel juhtudel tavaliselt kasutatavad toidud ei ole muud kui maiustused, nipsad, friikartulid jne.
Mis juhtub, kui mu laps on rasvunud?
Juba ülekaalulisus ja rasvumine muudavad meie lapsed tõenäolisemalt sellisteks haigusteks nagu diabeet, hüperkolesteroleemia ja kõrge vererõhk. Nagu näete, ei ole haigused, millega me seostame rasvumist, üldse lihtsad, rohkem, nad võivad neid ülejäänud elu kaasata.
Lisaks füüsilistele tagajärgedele tekivad ka psühholoogilised tagajärjed. Lapsed on vanuses, kui nad vajavad teiste heakskiitu ja oma isiksuse kinnitamist, sest seda võib mõnikord liigse kaalu tõttu kahjustada. Mitte vabatahtlikult ja oma lapse vigastamise eesmärgil saab märku anda sellest, mis põhjustab madalat enesehinnangut, kuna ei ole rahul nende välimusega ja põhjustab lapse depressiooni.
Ja pidage meeles, et need vanused on ainus, kes seda olukorda muuta saab. Te olete see, kes otsustab, milline toit läheb maja ja igapäevane tegevus, on teie kätes.
Laste rasvumise kõrvaldamine ja ennetamine
Okei, mu poeg on rasvunud ... Ja nüüd? Mida teha? Ärge muretsege, nendel aegadel reageerib ja kohandub keha kergemini dieedi ja kehalise liikumise muutustele. 
Meie lapse kehakaalu suurenemise probleem on väga spetsiifiline (välja arvatud need rasvumuse liigid, mis on seotud ainevahetuse narkootikumide või häiretega): meie laps põleb rohkem kaloreid, mida ta põleb. See on saladus.
Seega, teades probleemi juurest ja saame probleemi lahendada. Me peame tasakaalustama, mida meie poeg sööb, mida ta kulutab. Soovitame tungivalt minna professionaalile, kes kohandab mõlemat aspekti oma lapsele isikupäraselt.
Mõned lihtsad nõuanded:
- Täitke oma külmik toiduainetega, mida peame tervislikeks, nagu köögiviljad ja puuviljad.
- Vahetage suupisted ja nipsad mõningate oma tegemisviisidega, nagu näiteks puuviljajäätis.
- Ärge keelake toitu, sest see tekitab lapsele ärevust, kuid see reguleerib toidu kogust, mida ei soovitata.
- Söö oma lapsega ja olla eeskujuks.
- Vältige kiirtoidurestoranide kasutamist ja jätke need aeg-ajalt ning ärge kunagi seostage neid auhindadega.
- Viige see pargidesse ja välitingimustesse.
- Aita tal valida aktiivne spordiala, mis motiveerib teda ja julgustab teda osalema.
Ja pidage meeles: tasakaalustatud toitumise soodustamine, mis sisaldab palju puuvilju ja köögivilju, ning tervislik eluviis, kus toimub regulaarne kehaline aktiivsus (kui võimalik iga päev) aitab meie lastel ülekaalulisust ja rasvumist mitte kannatada. Probleem, mis muide ei pruugi teie tervisele hetkeliselt mõjutada, kuid aja jooksul võib see muutuda tõsiseks probleemiks.
Need väikesed muudatused, mida sa ei pea ootamatult tegema, sest see tekitab lapsele tagasilükkamise, kuid kui te lähenete sellele elustiilile vähehaaval, saavad kõik pereliikmed kasu ja aitavad teie lapsel kaotada need kilod rohkem
Bibliograafia:
- Güngör NK. Ülekaalulisus ja rasvumine lastel ja noorukitel. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 sept; 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Saadaval aadressil: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Ebbeling CB, Peeters A. Sekkumised globaalse lapse ülekaalulisuse ja rasvumise vältimiseks: süstemaatiline ülevaade. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 apr; 6 (4): 332-346. doi: 10,016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Saadaval aadressil: / / linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; PRALIMAP Trial Group. Ülekaalulisus ja rasvumise ennetamine noorukitel: klastri randomiseeritud kontrollitud uuring koolis. Am J Prev Med. 2013 Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre 2012.09.055. Saadaval aadressil: http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
- Pizzi MA. Tervise, heaolu ja elukvaliteedi edendamine laste puhul, kes on ülekaalulised või rasvunud ja nende perekonnad. Olen J Occup Ther. 2016 september-oktoober 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Saadaval aadressil: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
