Jõulupuhastusvahend (proovi menüü ja nõuanded)

Ei ole kahtlust, et jõulud on sünonüümiks rõõmuga ja naudinguga, samuti suurte hammustuste ja õhtusöökidega, kus tüüpilised jõulude maiustused, laua ümber paigutatud laialdased roogad ja alkohoolsed joogid on kõikjal võimalik saada suurimad vaenlased mitte ainult meie kaalust (ka ka), vaid meie enda seedetrakti tervisele.

Ja meie seedimise jaoks pole midagi "ohtlikumat" kui laia laud, mis on täis erinevaid mahlakaid roogasid, lõunasööki või õhtusööki koos perekonna ja sõpradega, ning ka kõike head alkohoolse joogiga. Tegelikult on jõulude ajal väga tavaline tarbida rohkem kaloreid, eriti kuna enamik valmistatud roogasid sisaldavad tavaliselt rohkem rasva. Lisaks on neil suurem kusihappe protsent, eriti mereannite puhul.

See võib avaldada meie tervisele tõsiseid tagajärgi, sest mitte ainult ei saa põhjustada kehakaalu suurenemist ja keharasva suurenemist, kui me kipume neid harjumusi kogu puhkuse vältel hoidma. Samuti võib see ohustada meie maksa teisi organismi elundeid ja võib suurendada nende haigestumise võimalust. rasva maksas.

Kas te "veedate" söömise ajal Jõulud õhtusöök või isegi Uusaasta õhtusöök (lisaks tüüpilisele jõulude söögikorraldajale või sõpradega) näitame teile allpool dieeti, mis aitab meil oma keha pärast liigset puhastamist puhastada. Te näete, et koos temaga tunnete te järgmisel päeval palju vähem täis.

Proovige dieeti, et puhastada pärast jõulude liigseid

Kuigi me saame järgida depuratiivset dieeti, et aidata meie kehal kõrvaldada toksiine ja muid aineid pärast alkohoolsete jookide suurt liigset tarbimist või ülemäärast tarbimist, kohe päeva pärast seda, kui oleme toime pannud liialdused, võti on proovida mitte koormata meie kõhtu, nii et ideaal on vältida raskeid eineid, valides palju kergemaid roogasid.

  • Hommikusöök: Me võime päeva alustada, võttes head roheline tee (või isegi valida valge tee) ja seejärel kombineerige see maitsva apelsinimahla või puuviljaga. Infusioonid võilill või lisandmoodulid artišokk võib aidata meil puhastada meie maksa, mis on peamine elund, kes kannatab Jõulude liig. Hommikusöök peaks olema võimalikult leevendatud, et mitte rohkem koormata meie kõhtu.
  • Lõunasöök: Väga hea soovitus on valida salatid, nii et me sööme seda, mis on vajalik nälja tundmiseks, kuid lõppude lõpuks ei ole see meie kõhule raske. Tükk puu ja lõpuks roheline tee või infusioon.
  • Õhtusöök: Sellel kellaajal on võimalik valida kas salat ise või puuviljasalat (näiteks papaia, sidrun või õun, millel on näiteks depuratiivsed omadused) ja lõpetada päev, kui võtta infusiooni passiflora või melissa, mis aitab meil puhata hästi kogu öö.

Samuti on soovitav suurendada värske puu- ja köögivilja tarbimist suure pidu pärast. Sel viisil aitame meil oma keha paremini puhastada.

Kasulikud näpunäited, mis aitavad teil jõulude ülemäärasust vältida

  • Pea meeles, et juua palju vett, midagi, mis lisatakse veesisaldusele, mida võtame salatite, puuviljade ja infusioonidega.
  • Ideaalne on valida lihtsaid roogasid, mis ei ole rasked, sest need koosnevad põhiliselt a pehme toitumine nii, et meie ei koormaks seedetrakti.
  • Me võime jälgida ka seda puhastust jõuluvalikut, mida oleme teile kogu selles artiklis andnud, ning saate valida ka võilill ja artišokk.
  • Kui teil on pohmelus1. jaanuaril nii tavaline, et 31. detsembril juua liiga palju, on kõige parem juua vett ja tsitruselisi mahla või isegi ananassimahla või tomatit. Võtke ka supid ja puuviljad on hea valik.

Kuidas teha kaks puhastavat infusiooni kergesti

Kui soovite valida, kas valmistada erinevaid puhastavaid ja diureetilisi omadusi sisaldavaid infusioone, siis lisage oma puhastusteraapiasse jõulude liialduste vastu, selgitame allpool, kuidas neid kergesti välja töötada.

  • Võilillide infusioon:Võilill on puhastusomadustega ravimtaim, mis sobib ideaalselt pärast sööki, sest see aitab paremini seedida. Lisaks on kasulik vähendada veresuhkru taset ja aidata vähendada gaasi.Infusiooni tegemiseks peate panema katlasse tassi vett ja lisama keedetud 1 tl kuivatatud võilillpuidust. Laske veel keema 5 minutit ja pärast seda lülitage soojus, katke ja laske veel 3 minutit puhata. Lõpuks vargsi ja juua.
  • Artišoki infusioon:Artišokk muutub ideaalseks võimaluseks hoolitseda oma maksa eest pärast jõulude liigset ületamist, tänu sellele, et see stimuleerib sapi sekretsiooni ja aitab kaasa rasvade halvale seedimisele. Infusiooni valmistamiseks peate järgima samu samme, mida oleme näidanud kõõmade infusiooni väljatöötamisel.

Istockphoto pildid. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadJõulude toitumine