Koensüüm Q10: mis see on, omadused ja eelised

The koensüümidnagu te kindlasti teate, on nad praktiliselt asendamatud molekulid, nii et meie organismis viiakse läbi palju ensümaatilisi reaktsioone, aidates meie kehal töötada mitte ainult õigesti, vaid palju tõhusamalt.

Aga kui on koensüüm kelle kohta omadused ja kasumit on viimastel aastatel palju rääkinud, on nn koensüüm Q10, millest me juba ammu rääkisime.

Koensüüm Q10 on koensüüm, mida meie keha alati toidab, mida me iga päev tarbime, tänu ka teiste koensüümide transformatsioonile. Ei ole asjata, see muutub üheks kõige sobivamaks ja huvitavamaks toidulisandiks.

Siin on toodud koensüümi Q10 peamised eelised, samuti selle kõige olulisemad ja tähtsamad omadused.

Mis on koensüüm Q10?

The Q10 See on a koensüüm sellel on mitmeid omadusi, mille eesmärk on toota energiat, olles samal ajal hea südame-veresoonkonna kaitsja.

Koensüümi Q10 loetakse a vitamiin see on "Toodab energiat"  see on praegune meie igapäevases toidu tarbimises, kuid seda saab toota ka keha ise.

Eelmises lõigus mainitud koensüüm Q10-st saadav energia saadakse mitte ainult tarbitavast toidust, vaid ka teiste koensüümide modifitseerimisest.

Mis see on? Selle põhifunktsioonid

. \ T koensüümid Q10 Need on:

  • Harjutused antioksüdant.
  • Taastab rakumembraanid
  • See on rakulise hingamise oluline komponent.
  • Kaitsta LDL-kolesterool.
  • See aitab viivitada vananemine seetõttu kasutatakse seda teatud näole mõeldud kreemides, mis on näidatud spetsiaalselt selleks otstarbeks .
  • Tugevdab veresooni.
  • Antioksüdandina neutraliseerib see vabad radikaalid mis tapavad rakud.

Oluline fakt selle vitamiini aine kohta on see, et see aitab põletada rasvakuna lihaste rakkude tekitatud rasv muudetakse energiaks ja seda tööd toodab ainult koensüüm Q10.

Kasu koensüüm Q10 Nad ei ilmu kohe, inimesed, kes kasutavad nende omadusi, saavad märgata paranemist kahe või kolme nädala ja isegi kuu jooksul. Tulemused on märkimisväärsemad, seda suurem on selle vitamiini aine puudumine kehas.

Koensüümi Q10 eelised ja omadused

Viimased teaduslikud uuringud, mis on tehtud selleks, et avastada ja kontrollida, millised on erinevad eelised, mida koensüümi Q10 regulaarne tarbimine pakub tervisele, on küsinud selle omadustest südame patsientidel.

Seega viidi 2017. aastal läbi BMC südame-veresoonkonna häiretes avaldatud metaanalüüskus leiti, et koentsüümi Q10 tarbinud südamepuudulikkusega patsientidel oli platseeboga ravitud patsientidega võrreldes madalam suremus ja parem treenimisvõime.

Täpselt sama uuriti aasta varem läbi viidud uuringus, mis avaldati farmakoloogilistes aruannetes, kus erinevad eksperdid küsisid, kas see lisa aitaks positiivselt südamepuudulikkuse ravis.

Lisaks pakuks see ka muid huvitavaid eeliseid tervisele. Kõige olulisemad on järgmised:

  • Sellel on väga oluline antioksüdantne toime, mis on ideaalne vananemise ja vabade radikaalide kõrvaldamise vastu (3).
  • Aitab rakkude hingamisel, soodustades samas rakumembraanide taastamist.
  • Kasulik veresoonte tugevdamise ajal.
  • See vähendab kõrge kolesterooli taset.
  • See aitab rasva põletada, nii et see on kasulik nii kehakaalu langetamiseks kui kaalu kaotamiseks.

Millistes toiduainetes me seda leiame?

Kuigi koensüüm Q10 baasil põhinevad toidulisandid on viimastel aastatel muutunud väga populaarseks, eriti tänu suurele hulgale inimestele, kes on hakanud neid tarbima osaliselt selle erineva kvaliteedi ja kasu tõttu levinud leviku tõttu. , Kas teadsite, et me suudame seda teatud toitudes ka täiesti loomulikul viisil leida?

Tõde on see, et leiame koensüümi Q10 järgmistes toiduainerühmades:

  • Liha:Vaba kariloomade ja veiseliha toitmine rohuga.
  • Kala:Heeringas, forell, sardiinid, seepia, tuunikala, kilttursk ja makrell.
  • Munad
  • Köögiviljad ja köögiviljad:Brokkoli ja lillkapsas
  • Puuviljad:Oranž ja maasikad.
  • Pähklid:Pistaatsiapähklid ja pähklid.
  • Seemned: Seesami seemned

Bibliograafia:

  1. Lei L, Liu Y. Koensüümi Q10 efektiivsus südamepuudulikkusega patsientidel: kliiniliste uuringute metaanalüüs. BMC Cardiovasc Disord.2017. aasta 24. juuli; 17 (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
  2. Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Koensüüm Q10 - uus mängija südamepuudulikkuse ravis? Pharmacol Rep. 2016 Oct. 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
  3. Sarmiento A, Diaz-Castro J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ. Koensüüm Q10 Täiendus ja harjutus tervislikes inimestes: süstemaatiline ülevaade. Curr Drug Metab. 2016; 17 (4): 345-58. Ülevaade
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadHeart Toidulisandid

iHerb 2018????НОВИНКИ ☆ СКИДКА новичкам????ОЧИЩЕНИЕ????уважнение????ПИТАНИЕ 40+ [JANNA FET] (Märts 2024)