Suhkru kuritarvitamise tagajärjed
Kui valmistame kohvi, smuuti, mahla või isegi infusiooni või teed, siis kõige tavalisem on magustada neid rafineeritud suhkrut, mida tuntakse üldjuhul populaarse nime all valge suhkur. Tegelikult muutub enamik toitumisspetsialistid, endokrinoloogid ja hambaarstid suhkruks, sest selle tarbimine on meie tervisele üsna negatiivne.
See on magusaine, mida kasutatakse laialdaselt omatehtud magustoitude ja maiustuste valmistamisel, peamiselt selle magustamiseks. Kuigi on tõsi, et kõige tervislikumaks oleks valida muud magusained, mida soovitatakse toitumis- ja terviseküsimustes, nagu see on mesi või kogu roosuhkur.
Olgu nii nagu me peame alati meeles pidama kuritarvitamise tagajärjed, sest kui me neid arvesse võtame, võime olla nende riskidest teadlikud ja seega vähendada nende tarbimist.
Rafineeritud suhkur ja kaalutõus
Algusest peale peame me seda meeles pidama rafineeritud suhkur on kergesti seeditavSee tähendab, et see kipub olema kergesti seeditav, kiiresti verejooks, vabastades insuliini nimetusega hormooni, mis muudab suhkru rasvaks.
See hormoon eemaldab selle kiiresti vereringest, mis omakorda põhjustab hüpoglükeemiat (suhkru puudumist), mis põhjustab teatud tagajärgi, nagu närvipinge, ärrituvus, uimasus ja peavalu.
Seega peetakse rafineeritud suhkrut meie dieedis tarbetuks toiduks, arvestades, et tasakaalustatud toitumise järel leiame paljudes toiduainetes suhkrud, mis muudavad valge suhkru tarbetuks.
Arvestades, et suhkur läheb kiiresti ringlusse ja muundub rasvaks, on ilmne, et kuritarvitamine põhjustab kaalutõusu, mis põletamata jätmise korral muutub ülekaaluliseks ja ülekaaluliseks.
Rafineeritud suhkur ja diabeet
On leitud, et rafineeritud suhkru kuritarvitamine põhjustab diabeeteriti nendel inimestel, kes on juba geneetiliselt eelsoodumatud (näiteks inimestel, kelle vanematel või vanavanematel oli diabeet).
Seepärast peaksid sellist tüüpi eelsoodumusega inimesed vähendama või isegi vältima rafineeritud suhkru tarbimist, valides muud magusained, näiteks kogu roosuhkur või mesi (kuigi nad ei tohiks tarbimist kuritarvitada).
Hambakaariese suurenemine
On teada, et rafineeritud suhkur on meie hammaste üks suurimaid vaenlasinagu paljud hambaarstid, kes saavad juhtivateks meditsiinipetsialistideks, kes püüavad selle toidu tarbimise vastu võidelda.
Peamiselt sellepärast, et selle tarbimine, eelkõige selle kuritarvitamine, kipub põhjustada hambakaariese teket, eriti kui pärast pesemist ei pesta hambaid kiiresti.
Muud rafineeritud suhkru kuritarvitamise tagajärjed
The rafineeritud suhkru kuritarvitamine põhjustab muid tagajärgi või põhjustab kindlasti meie tervisele ohtlikke. Ja see on, et järgmised tagajärjed on kinnitatud:
- Ateroskleroos ja suurenenud kolesterooli ja kõrge triglütseriidide arv.
- Viljatus naistel.
Seetõttu on see parem kõrvaldada või vähendada rafineeritud suhkru tarbimist ja valida muud toitumisega tervislikumad alternatiivid, näiteks mesi või kogu suhkruroo suhkur.
Pilt | Uwe Hermann See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadSuhkru rasvumine
