Aegade muutumise tagajärjed tervisele, mõju ja selle vältimine
Igal aastal on ametnik aja muutmine vastavalt kahe peamise hooaegade saabumisele või algusele: üheks kevadeks ja teiseks sügiseks, mille peamine eesmärk on säästa energiat ja valgustust (Tegelikult on avalik-õiguslikelt asutustelt märgitud, et selle ajagraafiku muutmisega säästetakse 5% valgustuse maksumusest).
Kuigi uue jaama saabumisel võib olla tagajärgi või mõju terviseleOn tõsi, et nii kevadel kui ka suvel saab meie keha rohkem kannatada. Ja aja muutumine on selles mõttes palju teha, samal ajal kui üleminek külma aastaajast soojemale ja vastupidi.
Tõde on see, et kevadise allergia kõrvale jätmine tähendab päikesevalguse suurenemist ja ilmamuutust meteoroloogilisel tasemel, mis tavaliselt kipub paremaks muutuma (ilm on parem, päike väljub ja loodus muutub) õitseb), mis tähendab meie meeleolu parandamist ja me tunneme end optimistlikumalt (öeldakse, et kevad muudab verd).
Sügise saabumine on aga tavaliselt hullem, sest kaitsemehhanismid kipuvad kannatama ja külmema aja saabumine tähendab, et meie keha on kalduvus haigestuda nohu või grippi.
Aja muutumise peamised tagajärjed tervisele
Ei ole kahtlust, et üha suurem arv eksperte on nende muutuste vastu. Ühelt poolt hindab IDAE (tööstus-, turismi- ja kaubandusministeeriumi avalik-õiguslik üksus), et kodudes on valgustus kokkuhoid 5%. Teisest küljest räägivad paljud arstid oma positiivsetest tagajärgedest tervisele, sest ajakava muutmisega muudetakse meie bioloogilist kella. Selle mõju meie tervisele on rohkem kui ilmne:
- Meeleolu ja meeleolu muutused: on tavaline, et inimesed, keda aja muutus kõige rohkem mõjutavad, tunnevad suuremat ärrituvust. On tavaline, et tunneme end depressioonis, ärevuses ja omakorda madala meeleoluga.
- Unehäired: on ilmne, et pärast aja muutumist tekib unehäire. Tulemus? Me puhkame halvemini ja vähem aega, mis mõjutab meie meeleolu, mistõttu tunneme end vihane ja ärritunud.
- Halvem füüsiline jõudlus: On üldine tunne mõningast üldist väsimust, väsimustunnet. On normaalne, et pärast aja muutumist läheb meile rohkem maksma igapäevaseid ülesandeid, mida me tavaliselt läbi viime.
- Halvem intellektuaalne jõudlus: üldise väsimuse tunne tähendab intellektuaalse kontsentratsiooni suuremat raskust, mis mõjutab nii meie uuringut kui ka meie tööd.
Kuidas vältida aja muutumise mõju tervisele
Tervishoiuspetsialistid langevad kokku, osutades, et enamik Aja muutumise tagajärjed tervisele need on ajutise iseloomuga, nii et mõne päeva pärast on isikul tavaline kohandada oma bioloogilist rütmi.
Siiski on see alati võimalik vältida aja muutumise mõju terviselejärgides mõningaid näpunäiteid või terviseharjumusi nii lihtsaks kui põhilised:
- Järkjärguline kohanemine: üks nädal enne iga ajakava muutmist saate viivitada või ette näha igapäevaseid tegevusi, eriti sööki ja aega, mil me tõuseme ja magamaminekut. Näiteks, kui kevadel on tund ees ja talvel on see edasi lükatud, siis on oluline ette näha, et see ettemakse või viivitus on üks nädal enne iga muutust. Kuidas? 15 minutit iga 2 või 3 päeva järel või ainult viimase 4 päeva jooksul.
- Säilitada tervislikku eluviisiJärgige tasakaalustatud toitumist ja hoidke tervislikku ja tervislikku toitumist. Joo palju vett ja vali värsked looduslikud toidud.
- Harjuta kehalist tegevust: see aitab teil nautida hea tuju ja et teie tervis ei kannata pärast hooaja muutumist.
Miks on aja muutus tehtud?
Mis puudutab aja muutumist, peame minema tagasi mõnele sajandile tagasi, kui 1784. aastal märkis Benjamin Franklin Pariisi visiidil, et prantslased päästsid küünalde lihtsalt üles tõusmas.
Kuid alles 1905. aastal, kui inglise ehitaja William Willett kavandas suveaja ratsutamise ajal enne hommikusööki, siis ta oli üllatunud, kui palju mõtleb, kui palju Londonereid suvepäeva parima osa ajal magasid. Nii tegi ta 1907. aastal ettepaneku ajakava muutmiseks, mida ei rakendatud kohe.
Tänapäeval peaksime küsimusele, miks aja muutus on tehtud, peame rääkima peaaegu eranditult energiasääst.
Juba 1999. aastal viis Euroopa Komisjon läbi uuringu, mis võimaldas tal kontrollida, kas see meede säästudele on positiivne.Tegelikult hindab IDAE (tööstus-, turismi- ja kaubandusministeeriumi avalik-õiguslik üksus), et energiasääst alates märtsi lõpust oktoobri lõpuni moodustaks 5%: leibkonna kohta oleks vaid 6 eurot, kuid rohkem kui 60 miljonit eurot. kodu.
