Lastele mõeldud päevamenüümenüü
Nagu oleme teile selgitanud meie seotud märkustes soovitused kooliastmele ja parimad toidud kooli tuppers, me seisame silmitsi paljude perede üha tavalisema moega; me peaksime rohkem kui "moe" nimetama vajalikuks.
Vajadus säästa, mitte ainult majanduskriisi tõttu, kus me praegu oleme, vaid ka söögisaalide hinna suurenemise tõttu, sest tuppe valimine võimaldab peredel säästa iga kuu 55 kuni 120 eurot, sõltuvalt kui teie lapsed on kantud avaliku või erakooli sööklasse.
Nagu me eelmistes märkustes märkisime, on oluline, et vanemad jätkaksid seda toiduohutus ühelt poolt ja toiteväärtuse tasakaalu teiselt poolt.
Selle saavutamiseks on oluline järgida teatud kindlaid ohutusnõudeid (näiteks, et tupi saab sulgeda hermeetiliselt ja et toor- ja keedetud roogasid kasutatakse mitmetel tupperitel) ning teada, milliseid roogasid ja toitu saame anda iga päev ja iga nädal.
Et aidata teil me pakume a iga päev tupper menüü nii saate kombineerida toidud ja retseptid, et lisada oma lastepakendisse iga nädal.
Näide väikestele päevasest tuppermenüüst
- Esmaspäev: segatud salat ja hautatud läätsed.
- Teisipäev: suvikõrvits ja küpsetatud makrellifilee köögiviljadega.
- Kolmapäev: segatud salat ja röstitud kana küpsetatud kartulitega.
- Neljapäev: Riis tomati ja segatud salatiga.
- Reede: Lasagna ja salatjakk.
Neid retsepte saate kombineerida või asendada järgmiste võimalustega:
- Omlett naturaalse tomatiga ja segatud salatiga.
- Segatud salat ja marmitako.
- Herned sinki ja merluusi salatiga.
- Keedetud köögiviljad ja vorstipurgud.
Dessertina saate lisada puuvilja (näiteks õunad, pirnid ja ploomid) ning loomulikuks joogiks on parim vesi või looduslik mahl.
Pilt | EvaSan See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ja ei tohiks asendada nõupidamist lastearstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse lastearstiga. TeemadImiku toitmine
