Suvised toitumisnõuded

Kui te järgite meid mõnda aega, siis kindlasti teate, et selle aasta jooksul kaldume erilist tähelepanu pöörama kõigile neile põhiküsimustele, mis on seotud kaalust alla võtta nüüd, kui see pigistab soojust.

See on nii, sest on palju inimesi, kes muretsevad nüüd oma näo kujundamiseks ja nende lisakilogrammide kaotamiseks, püüdes teada mõningaid sellega seotud aspekte. tervislik toitumineja mõnede olemasolu salendav harjutused.

Seekord me teame mõningaid kõige lihtsamaid toitumisnõuanded suveksSee on muutumas nõuandetena, mis aitavad teil säilitada tervislikku eluviisi ja tervislikku toitumist sellel aastaajal.

Näpunäiteid, nippe ja toitumisnõudeid suveks

  • Joo palju vedelikke, 2–2,5 liitrit päevas kas vee, taimsete jookide, infusioonide või looduslike mahlade kujul.
  • Söö iga 2 või 3 tunni järel, võttes arvesse söögiaegu, mis aitab reguleerida söögiisu ja muuta ainevahetus kiiremaks, töötades ühtlaselt kogu päeva jooksul, põletades rohkem kaloreid.
  • Sööge iga päev hommikusööki, sest see aitab teil reguleerida teie kalorite tarbimist.
  • Alustage nii lõuna- kui ka õhtusööki rohke värske vedelikuga. Ideaalne on näiteks valida salatiplaat.
  • Tarbige vähem soola ja vältige praetud ja töödeldud kastmeid (nagu majonees).
  • Treening ja aktiivsus, see aitab teil tunda end agilisemalt ja paremini puhata.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadSuvine toitumine

suvised hetked (Märts 2024)