Ärge kaaluge suvepuhkusel
Suve saabumisel arvavad paljud inimesed võimalust mitte ronidaKuigi puhkuste ja kuumade päevade vahel on aegu, võib see muutuda mõnevõrra keeruliseks ülesandeks.
Ei ole asjata, et on aegu, mida me ei taha kaalus, aga kui me puhkuse võtame, reedame seda mõtlemist või kavatsust, lõpetades sellega, mida me sööme.
Kuid eesmärk mitte kaalus saada suvel (ja eriti puhkuse ajal) on koguste mõõdukas vähendamine, kavandades mitmeid strateegiaid, mis võimaldavad meil nautida nii puhkepäevi kui ka toitu.
Näpunäiteid, kuidas puhkuse ajal kehakaalu ei saada
Mõnede hulgas Näpunäiteid puhkuse ajal kaalu suurendamiseks või suurendamiseks, saame näidata mõningaid kõige lihtsamaid päevi.
Nende hulgas on järgmised:
- Söötmine hästi puuviljad ja hooajalised köögiviljad on üks parimaid võimalusi mitte ainult kaalusõiduks puhkuse ajal, vaid nende suvepäevade soojuse leevendamiseks.
- Lõunaaegadel saate valida smuutisid ja külmi suppe, mis mitte ainult ei lase kaalust alla võtta, vaid vähemalt töötada.
- Eksperdid soovitavad teha head hommikusöök süüa vähem päevasel ajal, hoolimata sellest, et me hilineme. Kui ei, või ärge sööge hommikusööki või teil on tohutu soov päevas hammustada.
- Nagu me varem nägime, kui me kohtusime jäätise eelised, me teame, et need ka toituvad ja võimaldavad meil värskendada ennast, kui saame tervisele toitainet.
- A tasakaalustatud toitumine, saate valida klaasi horchata või slushies värskendada ennast.
- Vali kogu toit nagu täisterad, mis pakuvad vitamiine ja mineraalaineid, palju rohkem kui rafineeritud, samas kui nad küllastavad rohkem ja aeglustavad rasvade ja glükoosi imendumist.
