Kas teil on väsinud jalgu? Kuidas neid neid abinõusid loomulikult leevendada

Jalad toetavad kogu selgroo kaalu ja on normaalne, et pärast pikka ja rasket tööpäeva või päeva lõppu märkame jalgades väsimust. Kui lisame sellele ebapiisavad jalatsid, kannavad jalad veel rohkem. Seepärast on vaja, et kanname head mugavat jalatsi ning pühendame jalgadele ka vajaliku hoolduse, et saada ilus ja puhanud jalad.

Kas väsinud jalad see on midagi täiesti normaalset ja harjumuspärast, mis peab tegema eriti meie igapäevast tööd; see tähendab meie igapäevaste ülesannetega, eriti kui me kipume oma töös mitu tundi seisma.

Kuid see ei ole ainus põhjus, sest stress ja väsimus iseenesest on samuti väga seotud, mis peegeldub tavaliselt tüütu suu valu.

Kodu abivahendid väsinud jalgade leevendamiseks

Parandage väsinud jalgade vannituba

See vannituba sobib ideaalselt, kui oleme oma teekonna lõpetanud, kui sa koju jõuad ja jalad puhkavad.

Lõõgastava vanni valmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:

  • Lusikatäis söögisoodat.
  • 4 tilka lavendli eeterlikku õli.
  • Sooja vett piisavas koguses, et jalad sukelduda.

Pange soe vesi basseini või vanni ja lisage söögisoodat ja lavendliõli.

Me eemaldame ja sukeldame jalad.

Meile meeldis rahulik vannituba 20 minutit.

Siis kuivatame jalad, eriti meie sõrmede vahel.

Vann pehmendab jalgu

Selle pehmendajani valmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:

  • 5 spl valget savi.
  • Tl neitsioliiviõli.
  • 2 tilka lavendli eeterlikku õli.
  • Soojendage vett piisavas koguses jalgade uputamiseks.

Asetage soe vesi basseini või kaussi, lisage valge savi ja segage see puidust või plastikust lusikaga lahustamiseks.

Pärast lahustamist lisage lavendli eeterlik õli.

Me veesime jalad alla, lõdvestasime ja nautisime seda rahustavat jalavannit 20 minutit.

Massaaž massaaži ja lõõgastunud jalgade lõõgastamiseks eeterlike õlidega

Eeterlikud õlid sobivad ideaalselt keha erinevate osade masseerimiseks, seega sobivad nad ka väsinud jalgade masseerimiseks ja lõõgastumiseks.

Me vajame väsinud jalgade taastavat massaaži:

  • Lusikatäis magusa mandliõli.
  • 3 tilka lavendli eeterlikku õli.
  • 3 tilka piparmündi eeterlikku õli.

Me segame õlid ja rakendame neid jalgadele, kui me masseerime õrnalt, kõigepealt üks jalg ja seejärel teine, pühendades igale jalale 5 või 10 minutit.

Massaaži lõppedes eemaldame õli sooja veega.

Rahustav kreem väsinud jalgadele

See omatehtud pehmendav kreem on väga lihtne teha ja sellega saame lõõgastuda ja väsinud jalgu leevendada.

Valmistame selle kreemi järgmiste koostisosadega:

  • 4 supilusikatäit mett
  • 3 tilka rosmariini eeterlikku õli.
  • 3 tilka piparmündi eeterlikku õli.

Me kuumutame mett vähe, et see jääks vedelikuks.

Lisame eeterlikud õlid ja segatakse hästi.

Kasutame väikest koort ja massaaž õrnalt ringikujuliste liigutustega.

Kõigepealt teeme seda ühe jala ja seejärel teise 5 või 10 minuti jooksul.

Seejärel peske seejärel sooja veega.

Näpunäited jalgade puhkamiseks

Jalgade puhkamiseks ei piisa oma jalatsite eemaldamisest ja jalgade tõstmisest, peame andma jalgadele vajaliku ettevaatusega, et tunda, et nad puhkavad ja et nad ei ole valusad.

Allpool pakume mitmeid näpunäiteid jalgade hooldamiseks ja väsimuse vältimiseks nii palju kui võimalik.

Jalatsite omadused on väsimuse ees oluline aspekt, seetõttu peame kandma kingi nii mugavaks kui mitte, mis ei ole pingelised, paindlikud ja õige suurusega.

Me ei tohiks soola kuritarvitada, sest me suudame hoida vedelikku ja jalad paistetavad päeva lõpus.

Hea on massaaži jalgadega massaaži tennise palli abil, samuti kui me lubame jalutada liivas rannas, on hea stimuleerida jalgade vereringet.

Samuti on väga kasulik ja soovitatav valmistada lõõgastav vann jalgade lõõgastamiseks päeva lõpus ning masseerida jalad ringi liikumise järel pärast dušši. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.

Our Miss Brooks: Board of Education Day / Cure That Habit / Professorship at State University (November 2020)