Kuivad ja rabed juuksed: söötmise tähtsus

Kuigi te ei usu seda, on tõde see Sõltuvalt sellest, millist dieeti järgite oma juukseid, on nahal ja küünetel rohkem või vähem tervist, sest kui te järgite näiteks tasakaalustatud, tervisliku ja mitmekülgse toitumise, annate teile hea hulga toitaineid, mis on meie kehale hädavajalikud ja olulised.

Seega, kui meil on nõrgad või rabed küüned, on kuivad juuksed ja kuiv nahk tavaliselt väga levinud, et kahtlustada võimalikku toitumisalast puudujääki, eriti teatud vitamiinides ja mineraalides. See juhtub ka valgu puudujäägi tõttu.

Juuste puhul, kui me kanname toitumisalast puudujääki, on väga tavaline näidata kuiv ja rabe. See tähendab, et see on juuksed, mis kipuvad kergesti murduma, mis tundub samuti kuiv või kuiv, ilma heleduse või elujõulisuseta. Aga milliseid toite peaksime tarbima, et meie juuksed toitaineid, mida ta vajab hea juuste tervise tagamiseks?

Kõige olulisemad toitained teie juuste tervisele

Õlle pärm

The õlle pärm on väga võimas toit, sest sisaldab 8 asendamatut aminohapet valgu moodustamiseks. Kas sa teadsid, et 40% õlletehase koostisest on valke? Samuti pakub see huvitavaid koguseid mineraale (näiteks rauda, ​​seleeni, kroomi või tsinki) ja vitamiine, mille hulgas on eriti B-vitamiinid nagu tiamiin või niatsiin, mis on rakkude tootmiseks ja regenereerimiseks hädavajalikud.

Porgandid

Nad on köögiviljad kõrge A-vitamiini sisaldusega- oluline toitained, mis on hädavajalikud nii rekonstrueerimiseks kui ka rakkude regenereerimiseks. Lisaks on see väga rikas antioksüdantidega, mis aitavad ennetada meie juuste enneaegset kulumist, toidavad ja parandavad seda.

Kurk

Selle sisalduse kohta mineraalides, nagu väävel või räni kurgid muutuvad ideaalseks tervislikuks valikuks, kui tegemist on karvakasvu edendamisega täiesti loomulikul viisil, mis ühendab selle võimet edendada nõuetekohast toitumist ja rakkude taastumist.

Lutsern

See segatud lehtede ja lillaõitega söödakultuur on oma toitumise või toitumise seisukohalt üllatuslik mineraalide ja mikroelementide kõrge sisaldus, millest me peame mainima fosforit, kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi. Samuti pakub see erinevaid ensüüme, mis aitavad parandada kapillaaride toitumist ja on samuti kasulikud rakkude regenereerimisel.

Ekstra neitsioliiviõli

Oleme kahtlemata enne tugevat toitu, mis paistab silma ja üllatused selle eest kõrge E-vitamiini sisaldus- antioksüdantne toit, mis avaldab nahale ja peanahale huvitavat kaitsvat toimet, toidab ja parandab seda.

Pähklid, eriti pähklid, pistaatsiapähklid ja mandlid

Pähklid paistavad silma oma kõrge rasvasisaldusega Nende hulgas võib nimetada monoküllastumata ja polüküllastumata, olulisi meie rakkudele ja meie peanahale. Lisaks paistavad nad silma ka E-vitamiini esinemisel oma koostises. TeemadJuuksed

Mailbow 02 - Strateegia kuivad numbrid ja igavad sloganid või praktilised sammud rahani Timo Porval (Jaanuar 2023)