Söö vilja enne või pärast sööki?
On palju kasu, mida puuviljad meile toovad, tohutult toitev ja tervislik toit, mis sisaldab suurt hulka olulisi toitaineid ja on meie kehale oluline.
Nad pakuvad meile vitamiine ja mineraale, olulisi toitaineid tervislikus ja tasakaalustatud toitumises. Nagu igaüks neist sisaldab huvitavaid eeliseid meie tervisele, olles kasulik vähi ennetamiseks (selle sisaldus antioksüdantides ja kiududes), kolesterool ja kõrged triglütseriidid, rasvumine ja ülekaalulisus ...
Kuid on tõsi, et enamikul juhtudel on palju inimesi, kes kipuvad endalt küsima järgmist küsimust: Millal on parem puuvilja süüa? Enne või pärast sööki?.
Millal vilja süüa?
On tõsi, et valik süüa puuvilju enne või pärast sööki sõltub algusest peale iga inimese harjumustest või vajadustest.
Kuigi on tõsi, et nii toitumis- kui ka meditsiinilisest vaatepunktist parim on süüa puuvilju enne söökion tõenäoline, et me toome vilja pärast sööki ka mõned eelised.
Miks süüa enne sööki?
- See annab küllastustTänu oma kõrgele kiusisaldusele aitab söömine enne sööki rahuldada meie söögiisu, mis omakorda hoiab ära toidu ülemäärase tarbimise.
- Soovitatav seedehäirete vältimiseks: kui pärast sööki süüakse vilja, siis suhkrute kääritamine on tõenäolisem ja meie kõht ei suuda neid õigesti seedida, mis omakorda tekitab seedetrakti ebamugavustunnet (nagu puhitus, gaas ja kõhuvalu) .
- See aitab muuta seedimist paremaks: puuviljad on rikkalikud happeliste ainetega, mis on võimelised stimuleerima meie mao sekretsioone, mis omakorda aitab hästi seedimist.
Seetõttu leiame soovitatava tervisliku valiku: parem on süüa alati enne sööki.
Loomulikult ei tohiks me segi ajada, et enne sööki tarbitavad seedetraktid on puuvilja söömiseks soovitavamad, sest viljad on alati kasulikud.
Siiski on see hetk, mil need toiteväärtused võivad olla suuremad või mitte.
Pilt | plumandjello See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
