Kas sööte vilja nahaga või ilma?
Ei ole kahtlust, et puuviljad See muutub äärmiselt tervislikuks toiduks mitte ainult selle erinevate eeliste ja omaduste poolest, vaid ka väga huvitava toiteväärtuse poolest: see on väga rikas vitamiinide ja mineraalide, vee ja ka kiudainetega. Vitamiinide hulgas pakuvad nad peamiselt C-vitamiini ja provitamiini A, samal ajal kui mineraalide seas on selle kaaliumi- ja magneesiumisisaldus eelkõige.
Nad aitavad puhastada meie organismi just tänu oma suurele vee- ja kiudainesisaldusele, omadustele, mis annavad talle diureetilise ja depuratiivse vooruse. Kuigi nende kiudainete sisalduse tõttu aitavad nad kõhukinnisuse korral küllastada ja aidata positiivselt.
Ajal sööge viljaOn tõsi, et on palju inimesi, kellel on mingil ajal kahtlusi, kuidas ja millal puuviljad võtta. Ja üks nendest küsimustest on seotud põhilise küsimusega: Kas sa peaksid sööma vilja nahaga või ilma selleta?.
Enamikul juhtudel on peamine soovitus sööge vilja nahaga, arvestades selle olulisi toitaineid (eriti vitamiinid) nad on koondunud mitte ainult oma sisemusse, vaid ka nahka. Loomulikult sõltub see võimalus puuviljast, sobib pehme nahaga puuviljade puhul nagu õuna või pirni puhul, kuid sama ei juhtuks apelsinide või kiivi puhul.
Kui aga soovime süüa vilja nahaga, on soovitatav puu on bioloogiliselt kasvatatud, mis kinnitab meile, et on kasutatud ainult looduslikke fungitsiide ja pestitsiide ning selle tarbimine on seega äärmiselt ohutu. Leiad selle spetsialiseeritud dieetikauplustes, tervisekaupade kauplustes ja turgudel. Supermarketites ja supermarketites on kõige tavalisem, et nad ei vasta sellele kvaliteedile.
Ja kui teil on kahtlusi puuvilja päritolu suhtes, on peamine soovitus seda süüa pärast naha eemaldamist, sest pesemine ei kõrvalda täielikult pestitsiidide, fungitsiidide ja pestitsiidide jääke.
Igal juhul parim on alati vilja pintsliga harjata pesta ja seda hästi pesta enne tarbimist, sõltumata sellest, kas te sööte nahaga või ilma.
Pilt | Mets ja Kim Starr See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
