Külma mõju vigastustele

Nagu me hiljuti avastasime, millised on kuumuse peamised tagajärjed vigastustele, kui harjutate tavaliselt sporti või mõnda muud füüsilist harjutust, on soovitav teada, mida teha ja kuidas spordivigastuse korral tegutseda. Seega ei ole külma töötlemise puhul kasulik teada, millal kannatada vigastuse ajal külma, vaid millised on selle peamised mõjud meie kehale ja eriti piirkonnale, mida me ravime.

Nagu me juba mitmel korral mainisime, kui me harjutame sporti, võime kannatada löögi, nihestuse, nihestuse, kontraktsiooniga ... ja isegi lihaste ja / või liigesevigastustega, mis põhjustavad verejooksu ja hiljem põletikulise protsessi, mille tulemuseks on traditsioonilise põletiku ja valu ilmumine.

Eriti külma kasutamise korral on see soovitatav esimese 24-48 tunni jooksul, olles eriti ideaalne puhurite, kontraktsioonide, nihete ja verevalumite korral; lühidalt öeldes, sidemete, lihaste, kõõluste ja luude ägeda vigastuse eest.

Külma tagajärjed on järgmised:

  • See leevendab teravaid valu, toimides närvilõpmetele, nii et valu tunne väheneb.
  • Leevendab lihaskrampe.
  • Vähendab lahtist verd, avaldades vasokonstriktsiooni.
  • Vähendab verejooksu ulatust.
  • Vähendab põletikulist protsessi.
  • Vähendab kudede metabolismi.
  • Vähendab vigastatud koe levikut kohaliku hapnikupuuduse tõttu.

Teisest küljest ei ole külma kasutamine mitte ainult huvitav vigastuse korral. Loodusliku põletikuvastase toimega takistab see lihaseid liigselt põletikulisena, seega on see ideaalne pärast sportimist või füüsilist koormust.

Pilt | Marc Samsomi teemadHarjutus Spordivigastused

How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (Juuni 2024)