Valge või rafineeritud suhkru tarbimise mõju meie tervisele
The valge suhkur (tuntud ka nimega rafineeritud suhkrut) muutub üheks kõige tavalisemaks magustamisvõimaluseks, kui tegemist on toidu, magustoitude või jookide magusa maitsega. Tegelikult on tavaline, et teed, teed või kohvi koos piimaga iga kord kasutate.
Aga tõde on see, et kui me järgime erinevaid kuritarvitamise tagajärjedme peame meeles pidama, et meie tervisele ei ole soovitav päevas palju suhkrut võtta.
Puhul valge suhkur See soovitus peaks olema veelgi nõudlikum, peamiselt seetõttu, et see koosneb rafineeritud toidust, mis annab ainult tühje kaloreid, mis tähendab, et see ei anna meie kehale mingeid olulisi toitaineid, vaid kaloreid.
Valge suhkru negatiivne mõju meie tervisele
Valge suhkru ülemäärane tarbimine võib olla meie tervisele negatiivne nii toitumis- kui ka toitumispõhiselt, kuna selle õige assimilatsiooni jaoks on vaja kasutada B-vitamiine ja kaltsiumi; See, nagu ilmneb, viib mõlema toitainete puuduseni, mis võib põhjustada kroonilist väsimust.
See on hapestav toit, nii et meie keha naaseb aluseliste aluste (nagu näiteks kaltsiumi puhul) neutraliseerimiseks. Ja kust see pärineb? Kaltsiumi varudest, eriti luudes.
Samuti ei saa me unustada selle kalorisisaldust. Ja kui me leiame, et me seisame silmitsi tootega, mis on eriti rikas tühjade kalorite poolest, annab meie kehale ainult kaloreid ja muid olulisi toitaineid.
Valge suhkrut sisaldava dieedi järgimise tagajärjed
- See võib toota B-vitamiinide ja mineraalide, näiteks kaltsiumi, toitumisalaseid puudujääke.
- Ülekaalulisuse ja rasvumise oht.
- Soosib kolesterooli ja triglütseriidide arvu suurenemist.
- Vähendab soolestiku taimestikku.
- See võib põhjustada glükeemilist tasakaalu.
- See võib kahjustada lapsepõlves kasvamist, põhjustades lagunemist.
- Koos vähese kiudainesisaldusega dieetiga võib soodustada vähiriski, samuti teisi häireid ja haigusi: Crohni tõbi, sapikivid ja diabeet.
- See võib põhjustada käitumuslikke muutusi, nagu hüperaktiivsus.
Pilt | Risager See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
