Kuumuse mõju vigastustele
Eelmises artiklis teadsime, millal vigastuses soojust rakendada, arvestades, et sõltuvalt kannatatud vigastuse tüübist ja eelkõige sellest ajast, mis on möödunud, on soojuse rakendamine vastavuses, kuid siiski oleks soovitav rakendada. külm
Pärast kahjustuse tekkimist on tavaline, et tekib hemorraagia, mis kipub kiiresti laienema erinevate kudede sisemusse, mis hiljem vabastab mitmeid aineid, mis vallandavad põletikulise protsessi, põhjustades lõpuks põletiku ja valu. Muude füüsiliste harjutuste läbiviimisel või harjutamisel võib tekkida löök, väänamine, nihestus, kontraktsioon ja isegi lihas- ja / või liigesevigastus.
Soojuse kasutamise puhul on see piisav, kui 48 tundi on möödunud vigastuse toimumisest; või krooniliste kaebuste korral, nagu emakakaela valu, reumaatiline valu, osteoartriit ja artriit.
Selle mõju mitte ainult vigastustele, vaid ka külgnevatele aladele on selge:
- See toimib põletikuvastaselt: see on põletikulistes piirkondades.
- See aitab ja soodustab paranemist.
- See soodustab kudede parandamist, suurendades hapniku ja toitainete pakkumist.
- Valuvaigistav: vähendab valu tundlikkust, toimides valuvaigistina.
- Vere ja lümfiringe suurenemine.
- Suurendab sidekoe paindlikkust ja elastsust, vähendades liigese jäikust.
Soojuse rakendamine aga aitab positiivselt vältida vigastuste ohtu, suurendades lihaste elastsust. Tegelikult annavad koed kuumutamisel palju kergemini venitada, vähendades samal ajal lihaste spasme, mis põhjustab siledate ja sirgete lihaste lõõgastumist.
Pilt | Francois Peetersi teemadHarjutus Spordivigastused
