Mõju, et meie tervis ei jou piisavalt vett

See on 17. juunil 2014 kell 4:53 ja on aeg küsida teilt: mitu korda olete täna vett võtnud? Kui see juhtus sinuga nagu mina, võtsite ilmselt ainult 2 või 3 klaasi vett; täielik viga, kui võtame arvesse vee eeliseid, ja eriti selle tähtsust meie keha nõuetekohaseks toimimiseks.

Ilmselgelt on soovitav pöörata tähelepanu sellele, kui palju klaasi vett juua päevas, mis võib olla kasulik teada, kui palju vett peaksime iga päev juua. Ja ei, janu tunne ei ole palju vähem kasulik, sest see on ainult sümptom, mis ilmneb, kui see on liiga hilja ja meie keha on veetustatud.

Seoses vee kogusega, mida peaksime iga päev juua, soovitavad paljud arstid võtta päevas 1,5 kuni 2 liitrit vett, mis võrdub ligikaudu 8 klaasi veega (1 liiter vett võrdub 4 klaasi võtmisega) veega 250 ml). Ja nagu ka kõikidel juhtudel, on liiga palju vee joomisel ka negatiivseid tagajärgi. Kuigi seekord tahame täpselt keskenduda millised on tagajärjed, kui vett ei joo piisavalt:

  • Ainevahetus ei arene õigestipeamiselt seetõttu, et vesi transpordib toitaineid, reguleerib meie kehatemperatuuri ja omakorda aitab kaasa toksiinide kõrvaldamisele.
  • Migreenidkehatemperatuuri kriitilise reguleerimise tõttu.
  • See kahjustab seedimist, mis muutub palju aeglasemaks. Samuti on tavaline, et kõhukinnisus ilmneb koliidi (või käärsoole põletiku) tõttu, mis halveneb aja jooksul, kui sööme pidevalt ilma piisavalt vett joomata.
  • Võib esineda raskeid neeruprobleeme, sest uriin on kontsentreeritud üle.
  • Võib esineda vereringehäireid, sest meie organismi ringlus muutub palju aeglasemaks.
  • Depressioon, mis on tingitud vee puudumisest ajukoes. Teisest küljest võib krooniline dehüdratsioon põhjustada Krooniline väsimuse sündroom.
  • Astma ja allergiad, sest meie keha on veepuuduse tõttu kasutanud histamiini tootmist.
  • Diabeetmõlemad tüüp 1 (kui esineb inhibeerimine seoses insuliini toimega prostaglandiinide, sealhulgas E-tüüpi prostaglandiinide aktiveerimise teel) ja 2. tüüpi (nii kroonilise dehüdratsiooni kui ka metaboolse häire tõttu). aminohapete sisaldus organismis).

Seega, mis on parem kui hüdreerida ennast õigesti iga päev? Kui see on sulle raske, siis saate teada, kuidas juua rohkem vett koos lihtsate ja kergesti kasutatavate nõuandetega oma igapäevaelus.

Pilt | Sarah Cartwright

See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadVesi

Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Märts 2024)