Harjutused torticollise leevendamiseks

The tortikollis on emakakaela närvide põletik, millel võib olla kaasasündinud päritolu (esineb sünnil, peamiselt loote halva seisundi tõttu) või areneb nii lastel kui ka täiskasvanutel närvisüsteemi kahjustumise tõttu või lihtsalt täiesti ajutine lihaste kahjustus (muutudes üheks kõige levinumaks põhjuseks).

Kuigi on tõsi, et ebamugavustunne, mis võib tekkida, sõltub inimesest ja selle põhjusest, et see on väga erinev, on tavaliselt normaalne, et kaela lihased tunnevad end jäigana ja et üksikisik ei saa teatud liigutusi teha.

Pärast ettenähtud ravi või arsti poolt määratud ravi on alati üks parimaid võimalusi. Kuigi on ka kindel Harjutused torticollise leevendamiseks mis võib olla väga kasulik.

Harjutused torticollise leevendamiseks

1. Esiteks, proovige teha külgmine venitus.

2. Selleks võite alustada aeglaselt ja väga aeglaselt, et proovida õlga koos kõrvaga, iga õla ja iga kõrva külge.

3. On oluline, et harjutus toimuks aeglaselt ja ilma kaela lihaseid pingutamata.

4. Nüüd pöörake vasakult paremale, kuid peatage keskus.

5. Lõpuks painutage kaela edasi, püüdes veidi kinni hoida.

Neid harjutusi saate korrata mitu korda kogu päeva jooksul, nii et võite tunda mõningast paranemist. TeemadHarjutus Spordivigastused

Parimasse vormi - harjutused käsivartele (Oktoober 2019)