Südameatakkide vältimine

Ajal kardiovaskulaarsete haiguste ennetamiseks Oluline on jälgida tervislikku ja tervislikku eluviisi, võttes lisaks tervislikule toitumisele, mis põhineb tasakaalustatud toitumisele, lisaks harjutamisele regulaarselt.

Seoses toitmineOn tõsi, et on olemas soodsaid toite südameinfarkti vältimiseks, rõhutades eriti korrektne järelmeetmeid süda-tervislik toit, mis aitab positiivselt kaasa selle ennetamisele.

Selles mõttes on see oluline vältida kahjulikke terviseharjumusinagu alkoholi tarbimine regulaarselt ja suitsetamine iga päev. Mõlemad harjumused ei ole mitte ainult tervisele kahjulikud, vaid äärmiselt kahjulikud.

Samuti peame pöörama tähelepanu praetud toidud, kooritud, kõrge rasvasisaldusega ja töödeldud, sest kõige parem on need meie igapäevasest toitumisest kõrvaldada.

Kasulikud toidud südameinfarkti vältimiseks

Seoses rasva tarbiminekõige soovitavam on kõrvaldada küllastunud rasvad (ilmselt ka transrasv) ja asenda need polüküllastumata ja monoküllastumata õlisid (nagu oliiviõli).

See on väga oluline värsked puuviljad ja köögiviljad, kuna lisaks kalorite ja rasvade vähesusele aitab selle tarbimine meie organismile hädavajalikke toitaineid selle nõuetekohaseks toimimiseks.

Samuti on soovitatav suurendada tarbimist kaunviljad ja terved terad, sest nad on võrdselt soolased toidud, mis on ka kiudainetega rikkad. Lisaks söömisele kala ja lahja liha.

Seepärast leiame, et toiduainete hulgas on:

  • Piimatooted ja nende derivaadid
  • Vorstid
  • Punane liha

Pilt | rob_rob2001 See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadSüdame-veresoonkonna haigused

Go to Sleep with Thunder & Rain Sounds | Relaxing Sounds for Insomnia Symptoms & Sleeping Disorders (Jaanuar 2022)